На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Swjournal.ru

201 подписчик

Свежие комментарии

  • Алиса Майская
    Все одинаковые, (кроме пикси), неухоженые и объем-то где?)))Как создать объем...
  • Игорь Егоров
    У них на Западе все начинания сперва полезны , алет через 10 все это отказывается вредным.Отказ от бюстгаль...
  • Swjournal Ru
    Вас триггерит? Статья вообще не об этомВещи, от которых ...

Самые опасные летние напитки

Самые опасные летние напитки

Все любят лето за теплую погоду, купание, солнечные ванны, мороженое, фрукты и все то, перед чем невозможно устоять в этот жаркий сезон.

В числе летних удовольствий — и широкий выбор вкусных безалкогольных напитков: от соков до чая со льдом. Ведь нет ничего лучше прохладного, освежающего сока или даже минеральной воды после долгого дня на солнце.

К сожалению, не все из них полезны для здоровья, и некоторые из них могут вам навредить.

Swjournal расскажет, каких напитков следует избегать не только жару, но и в другие сезоны.

1. Сладкие газированные напитки

pexels-fer-padilla-6612451

Сладкие газированные напитки – настоящие сахарные бомбы. В одном стакане может содержаться до 7 чайных ложек сахара, и такое количество глюкозы будет вызывать серьезные скачки сахара в крови, что может привести к диабету и проблемам с поджелудочной железой.

Диетическая газировка — тоже не здоровый вариант, она часто содержит вредные искусственные подсластители (ксилит, сорбит, маннит, мальтит и т. д.), которые могут вызывать хронические головные боли и негативно влиять на гормональный баланс.

Полезная альтернатива: несладкий морс или ягодные соки (вишня, черника, клюква и др.)

2. Холодный чай

pexels-this-is-zun-1148215

Это напитки в алюминиевых банках или бутылках, замаскированные под натуральный чай. Но такой «чай» не только не уступает газировке по содержанию сахара, но и содержит множество вредных химических добавок.

Здоровая альтернатива: настоящий зеленый чай, заваренный и охлажденный.

3. Комбуча

pexels-ron-lach-9657242

Популярный напиток последних лет, который (в идеале) должен быть основан на чайном грибе, на самом деле, содержит много добавок и сахаров.

Большинство брендов добавляют в напитки не менее 20 граммов сахара на порцию, что может привести к диабету и дисфункции поджелудочной железы.

Здоровая альтернатива: домашний чайный гриб без сахара.

4. Сладкие соки

pexels-polina-tankilevitch-4443492

Соки в тетрапаках — тоже сахарные бомбочки, замаскированные под часть здорового питания.

На самом деле, магазинные соки содержат почти столько же сахара и консервантов, сколько и газированные напитки.

Свежевыжатыми фрешами тоже не следует злоупотреблять из-за большого количества концентрированной фруктозы, которая всегда превращается в жир в печени, что может привести к ожирению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровая альтернатива – несладкий морс, натуральные ягодные или овощные соки.

5. Лимонад - https://swjournal.ru/news/samie-opasnie-letnie-napitki/

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх