Витамин D или кальциферол — важнейшее биологически активное вещество, необходимое для нормальной работы всех систем человеческого организма. И чтобы эти процессы протекали правильно, ваше тело должно получать его регулярно и в достаточном объеме.
Говоря о витамине D, принято указывать, что он отвечает за кальциевый и фосфорный обмен в клетках тела. Одна из его задач — усвоение и доставка кальция к костным тканям, благодаря чему с младенчества ваш скелет и кости нормально растут, развиваются и обновляются в течение всей вашей жизни. И это лишь одна из более 30 важнейших функций в вашем теле, с которыми связан витамин D.
А вот без кальциферола нормальное усвоение кальция организмом невозможно, точнее, без него из всего кальция, получаемого с пищей, усваивается лишь 10 – 15%!
Не менее важно то, что кальциферол связан с иммунной системой, он необходим для работы всех звеньев защитной системы организма. Он нужен для слаженной работы сердца и крепких сосудов, для поджелудочной железы, для адекватной работы репродуктивной системы и желез внутренней секреции. Витамин помогает укреплению мышц и препятствует развитию мышечной слабости, помогает сохранить красивую осанку, гибкость и легкость вашей походки.
Было установлено, что от недостатка витамина D в большей или меньшей степени страдает каждый второй житель Земли. И речь не только о странах с низким уровнем жизни: дефицит кальциферола — не редкость и в благополучных странах.
В идеале солнечный витамин поступает в человеческий организм из трех источников: он синтезируется в коже под воздействием солнечного света, поступает с пищей, плюс, его можно компенсировать специальными биодобавками и комплексными витаминами. В реальности часто из-за скудного меню уровень кальциферола в пищевых продуктах очень низкий, а процесс синтеза витамина в коже маловероятен из-за отсутствия яркого солнца в европейской части России. И единственным доступным способом получать требуемую норму кальциферола остается прием витаминных препаратов.
Коварство недостатка кальциферола в том, что он проявляется постепенно, и у этого состояния нет выраженных симптомов (исключение – детский рахит). При этом хронический дефицит витамина D в организме способен привести к опасным последствиям: частым переломам, нарушениям в работе сердца и в сосудах. Может ухудшаться состояние при хронических заболеваниях: мигрени, гипертонии, атеросклерозе, аритмии, аутических расстройствах, болезни Альцгеймера, старческой деменции, депрессии, нарушениях сна, при сахарном диабете (1 и 2 типов), заболеваниях кожи (экземах, псориазе, нейродермите), бронхиальной астме, пародонтозе, болезни Крона и других патология.
Именно по этой причине важно своевременно отследить недостаток кальциферола в организме и как можно быстрее его компенсировать.
Как устранить недостаток витамина D?
Оптимальное решение — комплексный подход, включающий несколько направлений:
• Наполнение рациона продуктами с витамином D;
• Активная инсоляция (прогулки при солнечной погоде, солярий в зимне-осенний период);
• Прием биодобавок с витамином D.
В отдельных случаях какие-то из перечисленных пунктов приходится исключать: например, из-за агрессивного ультрафиолета и разрушительного действия свободных радикалов активное солнце опасно для здоровья, а вегетарианцы не станут есть животные продукты с кальциферолом (яйца, рыбу, печень, сыры, коровье молоко).
Поэтому едва ли не единственный вариант – принимать биологически активные добавки с кальциферолом.
При выявлении дефицита или нехватки витамина D врачи назначают препараты с учётом возможных противопоказаний — аллергии, высокой концентрации кальция в крови, хронических заболеваниях ЖКТ, почечной и печёночной недостаточности.
Современная форма препарата с витамином D
В природе витамин D содержится в продуктах животного происхождения высокой жирности, например, в рыбьем жире, вкус и запах которого нравятся далеко не всем. Поэтому до последнего времени считалось, что оптимальная и самая комфортная форма для биодобавок с кальциферолом, которая быстрее усваивается и не влияет на обоняние и вкусовые рецепторы, — масляные капсулы. Современные исследования и научные разработки продвинулись вперед и предлагают новые, усовершенствованные способы получения витамина D.
Обратите внимание на витамин D в форме подъязычного спрея! Масляные растворы – это физиологично и просто, поскольку само вещество холекальциферол – жирорастворимый.
В одной капле — 500 МЕ витамина D. Простой и точный способ дозирования масляного раствора и взрослым, и детям дает специальная помпа-дозатор. Она же предотвращает бактериальное загрязнение содержимого флакона и предупреждает окисление масла. А клубничный вкус нравится и взрослым, и детям.
Значительный плюс Витамина D3 и в том, что он действительно экономичен и удобен в применении. Примечательно и то, что он не содержит других нежелательных вспомогательных веществ – это важно тем, кто не хочет перегружать организм ненужными аллергенами.
Препараты с кальциферолом в современном компактном фарм-факторе, такие как подъязычный спрей Витамин D3, усваиваются эффективнее, чем классические капсулы, их удобно принимать в любое время и в любом месте: дома, на прогулке, в спортзале, за рабочим столом, а также брать с собой в дорогу.
Он незаменим для тех, кто не может или не хочет принимать капсулы. Его абсорбция начинается уже в полости рта, что повышает биодоступность препарата. Такой способ приема доставляет витамин D3 прямо в кровоток, минуя пищеварительную систему, а значит, он усваивается мгновенно и без потерь, в отличие от капсул или таблеток.
Плюс, так очень просто соблюдать дневную дозировку, кратную 500 МЕ, в соответствии с рекомендациями специалистов, без риска переизбытка вещества в крови - http://swjournal.ru/news/vitamind-2/
Свежие комментарии