Мы живем во времена социальных сетей, где все стараются показать свою жизнь, как идеальную: от завтраков и ужинов до яркой внешности и фантастических путешествий. Конечно, это заставляет вас думать о том, насколько интересна ваша жизнь, почему вы не похожи на всех этих успешных людей, и нужно ли что-то менять, чтобы чувствовать себя такими же счастливыми, как эти улыбающиеся люди на фото в Инстаграме?
Однако при этом вы забываете важный момент: действительно ли все, что показывается в Интернете и в соц. сетях, правдиво? Из-за этого у многих девушек возникают комплексы, особенно когда речь идет о внешнем виде. А ведь все красивы по-своему, независимо от макияжа, размера одежды, цвета кожи, глаз, волос.
Поэтому Swjournal решил рассказать, как думать о себе позитивно и в том числе полюбить свое тело♥
Познайте свое тело
Не только как оно выглядит, но и как вы двигаетесь и что при этом чувствуете. Например, начните заниматься йогой, укрепляющей тело, чтобы быть здоровыми и научиться следить за своим дыханием. Тогда вы можете направить мысли в сторону внутренних ощущений. Можно попробовать медитацию, во время которой шаг за шагом обращаться к каждой части вашего организма и слушать, что она ощущает.
Составьте список того, что вам не нравится в вашем теле, и подумайте о том, почему вы решили поместить какую-то его часть в определенную «категорию». Если есть что-то в вас, что вызывает у вас негатив, подумайте о том, чтобы сделать это лучше или о том, за что его можно любить — у него наверняка есть и преимущества!
Дарите позитив другим людям
Было доказано, что похвала возвращается к вам положительной энергией. Найдите что-то ценное в каждом человеке, которого вы встречаете, даже если вы не говорите им это напрямую.
Сократите влияние социальных сетей
Сексуальные знаменитости, путешественники, ваши школьные друзья, которые ставят успешные фото в профиле… Социальные сети могут быть ужасными для психики и могут заставлять вас стремиться к невероятным стандартам. Прекратите следить за теми, кто заставляет вас чувствовать себя неудачником, и вообще ограничьте просмотр чужих аккаунтов . Вы очень быстро почувствуете положительные перемены.
Меньше думайте о весе и уделяйте внимание здоровью
Эффективность многих диет сомнительна, поэтому не следует беспокоиться о выборе способа похудеть. Даже если вы скинули несколько кг, знайте, что это может привести к ухудшению здоровья и пищевым расстройствам. Организуйте себе личную систему питания и перестаньте есть чипсы, сладости из магазина и фаст-фуд. Делайте соки, фреши или балуйте себя фруктами, если вы любите десерты. Или заключите «договор» с самим собой: добавьте в жизнь три здоровых привычки, например, есть морковку вместо чипсов, ходить пешком на работу или в ближайший торговый центр.
Присоединитесь к группе поддержки
Меняться сложнее, когда вы в одиночестве - http://swjournal.ru/news/vase-telo/
Свежие комментарии