Как поддерживать либидо на нужной высоте?

В отличие от мужского оргазма, «анатомия» женского пика удовольствия для многих остается загадкой. 

Поэтому вокруг этой темы существует немало мифов.

Возбуждение происходит у вас в голове, а проникнуть туда и навести там порядок гораздо сложнее…

Причины сниженного либидо

30% физиологические: менопауза, беременность, лактация, усталость надпочечников, инсулинорезистентность, ожирение,
70% психоэмоциональные: отношения с партнером, негативный опыт, непринятие своего тела, неуважительное поведение мужчины, низкая самооценка.

Как повысить либидо?

1. Здоровые процессы в организме

 Сон до 22.30;
 Вкусные продукты, содержащие белок, жирные кислоты (особенно омега3), а также некоторые пряности (особенно имбирь, кориандр, перец, мускат, корица, мускатный орех, гвоздика);
 Минералы (особенно, цинк, железо, магний);
 Витамины (особенно А, Е, С, Д, витамины группы В), природные энергетики (адаптогены).

2. Телесная связь с телом

Массажи, йога, пилатес, танцы, эксперименты, упражнения Кегеля.

3. Психологический фон

Медитации, психологи, дыхательные практики.

Продукты для поднятия либидо

 Корень женьшеня;
 Авокадо;
 Спаржа;
 Имбирь;
 Орехи (фисташки, грецкий орех, кедровый орех и миндаль);
 Устрицы;
 Томаты;
 Вишня и ягоды;
 Икра лососевых;
 Гранат;
 Бананы;
 Черный шоколад.

Нутрицевтики - https://swjournal.ru/news/libido-2/