У кетогенной диеты масса плюсов! Система питания с повышенным содержанием жиров и низким содержанием углеводов эффективно помогает похудеть и в целом улучшить ваше здоровье.
Продукты в кето диете — важные источники производства протеина и коллагена, потому что диета базируется на здоровых белках и жирах. Для синтеза коллагена требуется около 21 незаменимой аминокислоты, и их можно найти в богатых белками пищевых продуктах.
Кето продукты с необходимыми аминокислотами
Желатин;
Рыба;
Моллюски;
Куриное мясо;
Говядина;
Сыр.
Для производства собственного коллагена, помимо белка, необходимы и другие питательные вещества. Например, дефицит витамина С может остановить внутреннее производство коллагена.
Некоторые дружественные кето продукты, источники витамина С
Паприка;
Петрушка;
Брокколи.
Но избыток коллагена может ухудшить работу сердца, поэтому вместе с коллагеном следует принимать витамин Е.
Кето продукты с витамином Е
Миндаль;
Масло подсолнечное;
Фундук;
Кедровые орехи.
Орехи — хороший источник здоровых жиров, белков и микроэлементов. Только будьте осторожны -можно переборщить с белками и углеводами, если не считать их правильно.
Омега-3 жирные кислоты тоже важны для получения оптимального уровня коллагена. Они уменьшают избыточный коллаген, а также помогают при восстановлении связок.
Продукты кето, богатые омега-3 жирной кислотой
Льняное масло и семя;
Грецкие орехи;
Семена конопли;
Кедровые орехи.
Дополнительные источники коллагена
К сожалению из пищи часть невозможно получить нужное количество перечисленных питательных веществ. Поэтому ваше тело должно получать их в достаточном количестве из других источников, например, компенсировать их недостаток приемом пищевых добавок.
Для тех, кто выбрал кето питание, был разработан многофункциональный продукт, дающий организму необходимые питательные вещества и не нарушающий кето-правила – Keto Collagen Maxler. Его задача — наполнить организм энергией и помочь ему восстановиться.
Коллаген — важный строительный материал для человеческого тела: для кожи, костей, связок и соединительных тканей. Он связывает клетки вашего тела.
Это самый распространенный белок в организме человека — из него состоит около 30% белков в теле. Чистые гидролизованные пептиды коллагена торговой марки Solugel в составе биодобавки Maxler быстро и эффективно усваиваются организмом.
Масло MCT в составе биодобавки Maxler — эффективные и полезные жиры. Это триглицеридные жирные кислоты, расщепляемые при пищеварении и не запасаемые организмом как подкожный жир. Масло MCT перерабатывается печенью и превращается в кетоны, используемые мозгом и телом в качестве эффективного источника энергии. Вещество поддерживает микробиом кишечника, одновременно сражаясь с вредными бактериями и паразитами.
Для производства Keto Collagen используется клетчатка акации — https://swjournal.ru/news/keto/
Свежие комментарии