Питаться вкусно и полезно намного проще, чем вам может казаться. Потому что и обычные продукты, которые вы привыкли есть ежедневно, очень полезны для вашего организма — просто вы никогда об этом не задумывались.
А еще вы наверняка не догадывались, что при правильной комбинации продукты могут усиливать пользу и вкус друг друга. Благодаря этому состояние вашего здоровья будет лишь улучшаться. Так как правильно их сочетать?
Swjournal предлагает познакомиться с вариантами вкусных и полезных перекусов, за которые ваш организм скажет вам спасибо. После этого вы сможете составить отдельное меню, чтобы ваши блюда были разнообразными и аппетитными!
1. Яблоко и овсянка
Завтракая правильно вы точно укрепите вашу сердечно-сосудистую систему. В этом полезном деле вам поможет знакомая овсяная каша и свежие яблоки, чье сочетание даст вам удивительный результат.
В овсянке содержится большое количество клетчатки, а в яблоках — витамины, пектины, а также магний, фосфор и железо. Вместе они улучшают работу сердца, сосудов и дают заряд энергии на целый день.
2. Яйца и помидоры
Такое элементарное блюдо как яичница с томатами способно замедлить процессы старения вашего организма. Поскольку ликопин и селен в томатах, а также лицетин и витамин Е, которыми богаты яйца, заметно лучше усваиваются, когда они вместе. Потому это вкусное сочетание положительно действует на все тело.
Знакомая комбинация продуктов, но сколько в ней пользы! Жарите ли вы по утрам яичницу с помидорами? Знали ли вы о ее полезных свойствах?
3. Курица и морковь
Конечно, морковь богата витамином А, точнее каротином. А в мясе птицы много цинка. Поэтому соединение этих продуктов позволит укрепить защитные силы организма. Не просто так веками куриный бульон с морковкой был лучшим угощением при простуде.
4. Помидоры и растительное масло
Оказывается, знакомые вам красные томаты в сочетании с растительным маслом могут улучшить состояние кожи! Помидоры содержат антиоксидант ликопин, который при поддержке растительных жиров позаботится о вашей коже, делая ее гладкой и упругой. Это значит, что никогда не помешает ввести в ежедневное меню сочный, свежий салат с оливками и томатами.
Свежие комментарии