Не секрет, что несбалансированная диета часто приводит к проблемам с кожей. Но важно понимать, что такле возможно даже если ваше ежедневное меню выглядит безупречно.
Некоторые продукты в его составе могут вызывать воспаления или провоцировать проблемы с кожей (сухость или шелушение). А вы даже не будете этого знать.
Swjournal расскажет, что убрать из меню, чтобы избавиться от воспалений на коже и сделать ее гладкой, чистой и красивой♥
1. Молочные продукты
У вас может быть совершенно нормальная реакция на молоко, но тесты часто показывают, что многие люди чувствительны именно к этой группе продуктов. И в большинстве случаев причиной появления прыщей является как раз молоко.
Чтобы исправить положение, а также провести небольшой тест, хотя бы временно замените привычное молоко продуктами, которые лучше усваиваются организмом, — растительным или козьим вариантами. Молекулы протеина из козьего или овсяного напитка усваиваются намного легче.
Кроме того, частое употребление продуктов из коровьего молока (особенно пастеризованного) препятствует всасыванию железа и стимулирует выработку слизи в организме, что приводит к развитию токсинов и бактерий.
Обратите внимание на растительные варианты из миндаля, овса, кокоса или гречки.
2. Щелочные продукты
Чтобы провести детоксикацию кожи, восстановите кислотно-щелочной баланс и добавьте в меню щелочные продукты. Овощные супы, салаты и гарниры — отличное дополнение обеда и ужина в любое время года.
Овощи составляют основу диеты, но их разнообразие сделает ее не такой скучной.
Если вам трудно придумать что-то новое из привычного набора из капусты, огурцов, томатов, паприки или моркови, то сегодня многие компании, доставляющие готовые блюда на дом, включают в меню диетические продукты. На ваш выбор есть целые программы для похудения, очищения организма, набора мышечной массы или без потенциальных аллергенов. Диетолог разрабатывает программу с учетом ваших предпочтений и результатов обследования.
Врачи рекомендуют есть сырые овощи и фрукты не позднее 16 часов дня, потому что в более позднее время ферментативная активность пищеварительной системы в организме человека снижается, а усвоение пищи замедляется.
Свежие комментарии