Алые семечки граната — еще один красивый осенний подарок природы для вашей красоты и здоровья. Эти маленькие сладкие рубины очень питательны и ими можно дополнить любой изысканный деликатес. Кроме того, гранат — один из лучших продуктов, исцеляющих разум и тело.
Этот плод способен предотвратить и помочь в борьбе с рядом заболеваний, например, предупредить рак, стабилизировать давление, снизить высокий уровень холестерина, избавить от стресса, помочь при гипергликемии и подавить воспаления на коже.
Гранат — это пища, богатая клетчаткой, витамином С, витамином К и калием. Он входит в список сильнодействующих афродизиаков и обладает в три раза большими антиоксидантными свойствами, чем красное вино и зеленый чай! Он настолько богат витаминами и минералами, что может заменить биологически активные добавки из аптеки.
Swjournal раскрывает причины, почему вам непременно нужно включить гранат в ваш осенний и зимний рацион.
Семена граната используются для приготовления масла, которое способно преобразить вас на глазах!
Калорийность граната и его питательные свойства
Порция (87 г / 1/2 стакана сока) граната содержит:
72 калории;
16,3 г углеводов;
1,5 грамма белка;
1 грамм жира;
3,5 грамма клетчатки;
11,9 грамма сахара;
14,3 мкг витамина К;
8,9 миллиграмма витамина С;
33 мкг фолиевой кислоты;
205 миллиграммов калия;
0,07 миллиграмма витамина B6;
31 миллиграмм фосфора.
1. Укрепление иммунитета
Гранат содержит 15 аминокислот, витамины K, B9 и B6, а также минералы калий, медь, фосфор, которые очень полезны для организма. Фрукт активирует иммунную систему тела и защищает его от вируса. Плюс, он содержит половину суточной нормы витамина С и эффективно помогает телу справляться с вирусными заболеваниями.
Считается, что достаточно съесть четверть граната для заметной поддержки иммунитета.
2. Женское здоровье
Гранат содержит фолиевую кислоту, которая активно участвует в функции кроветворения. Это особенно важно для женщин, поскольку связано с ежемесячной кровопотерей во время менструации. Также гранат повышает гемоглобин.
3. Красивая кожа
В гранате много витамина Е, который называют «женским витамином». Вместе с витамином А он защищает кожу от преждевременного старения.
У этого плода сильные отбеливающие свойства, и он может использоваться для борьбы с пигментацией. Плюс, маски и лосьоны с гранатовым соком посогают бороться с прыщами, снимают воспаления и матируют кожу.
4. Похудение
2. Природный афродизиак
Во многих культурах гранат ассоциируется с плодородием и изобилием. В одном исследовании было упомянуто, что гранат — естественная форма виагры, а другое показало, что употребление чистого гранатового сока может повысить уровень тестостерона на 24%. Повышенный уровень этого гормона в крови может улучшить настроение и повысить сексуальное желание.
Ешьте гранат и пользуйтесь его лечебными свойствами!
3. Лечение артрита и боли в суставах
Артрит вызывает боль и скованность, которые могут усугубляться с возрастом. Гранат — природный источник антиоксидантов, флавонолов, обладающих противовоспалительным действием. Экстракт граната может снизить заболеваемость и частоту индуцированного артрита. Исследования показывают, что степень тяжести артрита значительно снижается при использовании экстракта граната. Если вы уже принимаете лекарства от артрита, то посоветуйтесь с врачом, можно ли включить гранат в ежедневный рацион.
4. Борьба с раком
Все больше и больше исследований показывают, что гранат эффективен в борьбе с раком. Этот фрукт оказывает противоопухолевое действие на различные типы раковых клеток. У экстракта граната мощный эффект в борьбе с раком груди, и он может замедлить рост рака простаты.
5. Снижение давления
Гранатовый сок содержит различные антиоксиданты и полифенолы, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что двухнедельный прием такого напитка понижает высокое давление.
6. Укрепление сердца
Гранат содержит вещество пуникалагин, нейтрализующее атаки свободных радикалов на ваш организм и повышающее количество антиоксидантов в клетках тела. Это очень важно и для здоровья сердца, поэтому, если вы страдаете сердечными заболеваниями или регулярными стрессами, обязательно ешьте гранат!
Сок зерен может блокировать или замедлять накопление холестерина в артериях. Участники исследования, которые употребляли гранатовый сок, снизили артериальное давление более чем на 12% и уменьшили атеросклеротический бляшек на 30%.
7. Улучшение памяти
Гранатовый сок укрепляет память и когнитивные способности. Исследования, проведенные на пожилых людях, подтверждают эту теорию. Субъекты, которые пили гранатовый сок, значительно улучшили память. Потребление сока может отсрочить или замедлить симптомы болезни Альцгеймера. Гранат положительно влияет на память и координацию мышц.
Свежие комментарии