Когда вы решаете похудеть и предпринимаете первые шаги, то естественно, желаете быстрее увидеть результаты.
Ради этого вы готовы пойти на много жертв. Но в стремлении получить фигуру мечты можно сделать ошибки, которые навредят вашему здоровью.
Swjournal раскроет, какие ошибки чаще всего совершают те, кто изменил питание, чтобы похудеть.
1. Зацикливание на белках, жирах или углеводах
Не секрет, что правильное питание — 80% успешного похудения. В стремлении быстрее расстаться с лишними кг многие экспериментируют с питанием, и едят только одну группу продуктов.
Но в рационе обязательно должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Если тело почувствует дефицит какого-либо макроэлемента и избыток другого, то это мгновенно отразится на вашем самочувствии и внешности.
2. Недостаток протеинов в пище
Кто-то исключает из белок из ежедневного меню, чтобы максимально быстро похудеть. Но это тоже не лучшая идея, поскольку из-за отсутствия белка будет страдать весь организм, пострадают мышцы и кожа. Все это так же отризится и на внешности, и на самочувствии.
3. Обезжиренные или диетические продукты
Есть те, кто, выбирая правильное питание, считает, что рацион должен состоять из обезжиренных продуктов. Но важно помнить, что организму нужны и полезные жиры для правильного метаболизма. Плюс, нередко в такие “диетические“ продукты добавляют сахарозаменители и эмульгаторы, которые никак не помогут похудеть.
4. Игнорирование плохого самочувствия
Если вы плохо себя чувствуете больше 7 дней, то не стоит игнорировать эти симптомы. Это признак того, что телу не хватает определенных витаминов или наоборот, есть избыток каких-то продуктов. Пересмотрите рацион, а также посоветуйтесь с врачами.
Свежие комментарии