В последние дни из-за жары, духоты или отсутствия дождя вам трудно заснуть и спать в течение 7 часов без пробуждения? Хорошая новость! Есть секреты, благодаря которым вы снова будете спать спокойно и даже без кондиционера. Все проще, чем вы думаете, а способы охладиться, о которых стоит знать,

Человеческое тело иногда ведет себя непредсказуемо, поэтому, например, вы можете просыпаться в любое время ночи по понятным лишь вашему мозгу причинам. Весной и летом это чаще объясняют высокими температурами и ранними восходами солнца, но иногда есть и другие мотивы: беспокойство, стресс,

Прошедший год показал, что жизнь может меняться спонтанно и кардинально. В такой ситуации каждому нужен островок стабильности, где можно чувствовать комфорт, уют, куда вы с радостью будете возвращаться из сумрачного внешнего мира. Но когда вы дома, то нередко так хочется что-то поменять в

В выходные вы спите в два раза дольше обычного, пытаясь наверстать упущенное за неделю? Учёные убеждены, что такие «дни суперсна» не только бесполезны, но и могут вредить здоровью. Любители поспать в выходные чаще едят по ночам, страдают от ожирения и диабета второго типа. Количество

Если вам бывает сложно заснуть и как следует выспаться, вы что-то делаете не так. Чтобы обрести хороший сон и просыпаться в хорошем настроении, стоит уделить внимание некоторым важным вещам. Эти советы помогут вам не только хорошо выспаться, но и почувствовать себе бодрым человеком на следующее