По данным Минздрава, только каждый третий взрослый россиянин получает достаточно йода – важного микроэлемента, от которого зависит здоровье щитовидной железы. Вот главные признаки того, что у вас может быть дефицит йода. ru.freepik.com При норме ежедневного потребления йода в 150–290 мг (первая

Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов. В норме в организме человека содержится примерно 20–30 миллиграммов йода, и основная часть этого микроэлемента сосредоточена в щитовидной железе. Для полноценной работы железы в организм должно поступать 100–200 микрограммов йода ежедневно.

От количества этого микроэлемента в организме напрямую зависит уровень IQ, работа памяти, острота внимания и созревание наших талантов. Его дефицит снижает не только умственный потенциал, но и приводит к серьезным болезням. Почему же к йоду мы относимся так несерьезно? Фото Skynesher/Getty

Йодированная соль является важной гастрономической добавкой. Она не только акцентирует вкус пищи, но просто необходима в некоторых регионах страны. Применение поваренной соли с добавлением соединений йода важно на территориях, на которых почва и вода бедны этим микроэлементом. При недостатке йода

Удивительно, но часто причина многих заболеваний скрывается в отсутствии в рационе каких-то естественных продуктов, простых витаминов, например, аскорбиновой кислоты или ретинола, а также доступных минералов.  В их числе и йод, недостаток которого может вызвать множество маленьких и больших