Если вы хотите похудеть, набрать вес или сохранить изящную фигуру, то вам нужно помнить только об одном — ежедневном потреблении и трате калорий. В этом весь смысл — если у вас избыточный вес, то вы должны получать меньше калорий, чем ваше тело сжигает ежедневно, если у вас недостаток массы тела,

Одни четко уверены в том, что нельзя есть после 18:00, другие ограничиваются стаканом кефира на ужин, а кто-то уверенно выбирает салат из свежих овощей.  Но что на самом деле правильно, и что вы можете есть, а от чего стоит отказаться во время ужина? Отказ от вечернего перекуса когда-то считался

У разных продуктов питания различная калорийность, а иногда еда не выглядит такой сытной, как на самом деле. И все те, кто ведет здоровый образ жизни, следит за тем, что он ест, или только планирует сесть на диету, занимается спортом интересуются подсчетом калорий. Но многие ли могут представить,

Калории — единица измерения энергетической ценности еды, «топлива» для организма при полном ее усвоении. Мы проделали большую работу, чтобы наглядно показать что такое 200 ккал в различных продуктах. От 1,5 кг сельдерея до 1 столовой ложки сливочного масла — визуализируем питательность содержимого