Люди, переболевшие коронавирусной инфекцией, столкнулись с бессонницей. Этот пост-симптом обнаружили у себя свыше 40% россиян. Врачи уверены, что стрессовая ситуация, в которой оказались многие во время пандемии, вполне способна привести к нарушениям сна. 1. Внезапный «вор» Во многом нарушениям

Главное достоинство мелатонина в том, что он обеспечивает крепкий сон. Кроме того, считается, что он замедляет старение. Как повысить количество своего мелатонина? 1) Обязательно спать в темное время суток – это первая половина задачи, вторая половина – получить как можно больше света в светлое