Вероятно, вы уже слышали о необходимости спать восемь часов в день. Но вполне возможно, что вы принадлежите к той трети населения мира, которая, не следует этому правилу. Насколько же универсальными являются эти восьмичасовые рекомендации? Эксперты говорят, что это скорее ориентир, а не абсолютная

О том, что недосып оказывает удручающее воздействие на организм и здоровье, известно давно. Однако о депривации сна знают далеко не все. И хотя под этим термином также подразумевается недосып, чаще всего речь идет о полном отсутствии сна, которое оказывает одурманивающее воздействие на нас и наше

В нашем обществе есть большой соблазн и даже давление, чтобы сократить время сна. На самом деле, существует заблуждение, что недостаток сна — это своего рода подвиг, достойный хвастовства показатель того, как много вы работаете, как рано вы можете проснуться, как мало сна вам нужно (как вы

Наверняка и вы задавались вопросами — почему у вас вечно опухшие глаза или как сделать, чтобы исчезли эти синие пятна под ними? Да, темные круги или «мешки» обычно никак не влияют на зрение и не ухудшают ваше здоровье, но они придают усталый вид, поэтому могут раздражать и серьезно портить

Появление темных кругов под глазами обычно связывают с недосыпом. Но недостаток сна – не единственный фактор, который может провоцировать их появление. Этой проблемой страдает каждая пятая девушка, а Интернет пестрит народными методами, которые не дают результатов. Женщины сталкиваются с темными