Рыба и морепродукты — важная часть общего здорового рациона. Диетологи и терапевты рекомендуют употреблять их 2–3 раза в неделю. По общепринятому мнению, этого количества вполне достаточно для поддержания здоровья обычного человека среднего возраста. Но что будет, если вы будете есть рыбу каждый

Яйца – питательный продукт, содержащий практически все необходимые человеку полезные вещества, включая протеин и липиды. Белок полон минеральных элементов и важных аминокислот. В чем еще его польза? Калорийность яичного белка намного ниже питательной ценности желтка, зато в нем много протеина. В

Белок или протеин – основной источник энергии в организме наравне с жиром и углеводами, а также главный строительный материал для всех клеток нашего тела. И хотя считается, что белок в основном содержится в продуктах животного происхождения, достаточно много его можно получить и из растительной

Уха — не суп, а кладезь пользы! Это традиционное русское угощение, которое готовится из свежей рыбы. И это одно из самых вкусных и питательных блюд, которые можно приготовить самостоятельно. Существует большое количество способов приготовления ухи. Кто-то готовит с крупами, кто-то со сливками, а

Дефицит белка опасен не только тем, что негативно сказывается на вашем самочувствии. Он может стать причиной ослабления иммунитета, ухудшения памяти, снижения умственной активности. На что обратить внимание? Белок, в отличие от жиров и углеводов, не откладывается и не хранится «про запас»