Новогодние праздники ― счастливое время отдыха, веселья и, конечно, различных лакомств, которые в среднем прибавляют 2-3 килограмма лишнего веса. Как от них избавиться? 1️⃣ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Когда закончилось горячее и салаты, плавно переходи от переедания к правильному распорядку здорового питания.

Выделить время среди рабочей недели и решиться пойти в спортзал, добраться до него через половину города, потренироваться, затем потратить пару часов на ожидание в пробке, чтобы без сил вернуться домой… все это звучит, как самое бессмысленное будничное занятие. Но как же тогда поддерживать форму в