Здоровье – главный ресурс человечества! В современном мире Япония уверенно лидирует по продолжительности жизни. Её жители в среднем доживают почти до 90 лет! Это самый высокий показатель в мире. Секрет долголетия японцев не только в правильном питании и регулярной физической активности, но и в

Мы часто теряем мотивацию, когда не получаем желаемого результата. А все потому, что наше тело сопротивляется похудению. Первое время вы будете терять всего по 500 грамм в неделю. А дальше процесс и вовсе может замедлиться. В любом случае, вы увидите эффект от тренировок только минимум через 3

Наше тело имеет свойство адаптироваться к окружающей среде. Так, после полета космонавты заново учатся ходить, а мы теряем свой прогресс при однообразных нагрузках. Так как же снова запустить процесс похудения или ускорить появление мышечной массы? 1. Обязательно разогревайте мышцы перед

Ровная осанка — это не только красивый внешний вид, но и здоровье вашего организма в целом, поскольку если вы держите спину ровно, не сутулитесь, то и все мышцы тела работают гармонично, а вес тела равномерно ложится на обе стопы. Современный образ жизни, авто, сидячая работа, ноубтуки, смартфоны

К лету каждый из нас хочет привести себя в форму. Но не у каждого есть время на посещение тренажёрного зала. Да и в условиях кризиса на многих вещах приходится существенно экономить. Как же быть? Выход есть. Существует множество способов привести своё тело в порядок и без абонемента в фитнес клуб.