В какой-то момент жизни каждый задавался вопросом – как можно улучшить качество своего сна? На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку у каждого есть свой способ.  Одним удобно спать в полностью затемненной комнате, другим важна оптимальная температура воздуха, третьи не держат в спальне

Еще одна тяжелая бессонная ночь? Вы не представляете, как много людей вас поймут!  Однако вместо того, чтобы думать о лекарствах, которые помогут вам расслабиться, спать спокойно и блаженно, возможно, вам стоит попробовать расставить в комнате цветы? Растения в спальне не только красиво смотрятся

Снится мне сон, как будто я в роскошном платье потрясающего вишнёвого цвета. Струящийся фасон, лёгкий, почти невесомый шёлк, идеальное декольте — всё, о чём я могла только мечтать. Каким-то чудом отыскала во сне зеркало. Кручусь перед ним, любуюсь своим отражением, восхищаюсь идеальными формами,

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон. 1) Лаванда Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью. 2) Ваниль Вдыхая ванильный запах, вы

Главное достоинство мелатонина в том, что он обеспечивает крепкий сон. Кроме того, считается, что он замедляет старение. Как повысить количество своего мелатонина? 1) Обязательно спать в темное время суток – это первая половина задачи, вторая половина – получить как можно больше света в светлое