Если с утра вы просыпаетесь разбитым и думаете, что в следующий раз нужно лечь пораньше, то это не совсем так. Потребности в сне могут отличаться, несмотря на общепринятые нормы. Оказывается, все зависит от возраста и индивидуальных биоритмов. Для взрослых и детей рекомендуется разное время сна.

Вам знакомы постоянные перемены на коже в течение месяца: сперва жирность и воспаления, а потом сухость и шелушение? Синхронизация уходовых косметических препаратов с менструальным циклом поможет подержать здоровье и красоту вашей кожи. Swjournal предлагает разобраться, что происходит с вашей

Тело женщины – сложный механизм, который иногда даёт сбой. Зачастую нарушения затрагивают репродуктивную систему. Нерегулярные месячные становятся настоящей головной болью. Причин у такого сбоя множество. О самых распространённых из них – в статье. СКОЛЬКО ОБЫЧНО ДЛИТСЯ ЦИКЛ? Менструальный цикл

А вы знали, что от гормонального фона зависит не только настроение и самочувствие, но и состояние кожи? Подобрав правильный уход, соблюдая циркадные ритмы и минимизируя стресс кожи, мы всё равно можем проснуться утром… с «тусклым» лицом и воспалениями! А дело может быть в женском цикле