Холестерин – одно из соединений организма, у которого самая неоднозначная репутация. С одной стороны – это важнейший компонент клеточных мембран, а также соединение, участвующее в синтезе стероидных гормонов и витаминов, с другой – вещество, избыток которого может навредить здоровью. Подробнее о

Наверняка, ваша первая ассоциация, когда вы слышите слово «холестерин», — это жир, лишний вес, высокое давление и болезни? Но не все так просто! Оказывается, нужно различать хороший и плохой холестерин. Например, ЛПВП — это «хороший» тип, и он нужен вам для защиты кровеносных сосудов. И даже если

1. Овсянка Овсянка содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, но растворимая клетчатка содержит компонент, называемый бета-глюканом, который особенно полезен для снижения холестерина ЛПНП, плохого типа, блокируя его всасывание. Избегайте овсянки быстрого приготовления, так как она не

Гиперперерабатываемые продукты, такие как картофельные чипсы и картофель фри, сахар-насыщенные напитки, жирная продукция забивают кровеносные сосуды холестериновыми бляшками. От них нужно срочно избавиться. Нам не нужно становиться полными вегетарианцами. Чтобы наши уровни холестерина были