Несмотря на распространëнное мнение, что необходимо подождать хотя бы полгода… Там, где слова «ждать» и «психологическое благополучие» стоят в одном предложении, обязательно надо добавить слово «действовать».
Действовать + ждать – очень неплохо, а вот бездействие порождает регресс.
Swjournal расскажет подробнее о том, нужно ли ждать и как действовать после расставания.
1. Новые отношения?
Бывают ситуации, когда человек великолепно живëт, не вступая в новые отношения, но это его личный выбор и его потребность, а не навязанное мнение извне. Его жизнь не останавливается после разрыва: да, он испытывает различные эмоции из-за расставания, но при этом он ходит на работу, не оставляет хобби, общается с друзьями и/или ходит к психологу.
Но если человеку одиноко, грустно и хочется отношений, то зачем себя останавливать? Аргументы, чтобы себя остановить: необходимо проработать свои проблемы, сделать работу над ошибками, остыть к прошлому партнëру, подождать, пока раны затянутся, не искать человека как таблетку и т.д. и т.п. Они нужны, чтобы сесть, сложа руки, и ничего не делать.
Если вы хотите дать себе время для расслабления и пассивности – это одно. И это нормально (если это не депрессия, при которой необходима помощь специалиста).
Если же появилось желание знакомиться с новыми людьми, ходить на свидания, то это тоже нормально и логично.
2. Разочарования
Бывает и такое, что после недавнего разрыва люди не могут найти никого подходящего для отношений или быстро разочаровываются. Это иная ситуация, никак не связанная со скоростью поиска нового партнëра после окончания прошлых отношений. Здесь могут быть и проблемы с типом привязанности, и созависимость или даже личностные проблемы, не связанные с отношениями, но транслируются именно на них.
Но даже при таком раскладе выжидания по полгода абсолютно ничего не дадут. В данном случае нужна психотерапевтическая работа, но не пассивное ожидание.
3. Как понять, что вам нужен кабинет психолога, а не новые отношения?
✓ Поиск спасателя, где вы – измученная жертва;
✓ Постоянные разговоры о прошлом партнëре (постоянные, а не обычный рассказ о прошлом);
✓ При неудачных попытках обвинение себя и отчаяние со снижением качества жизни;
✓ Признаки депрессии;
✓ Нескончаемые болезни.
Если при неудачных знакомствах вы держитесь на плаву, понимая, что это не последние варианты жизни, то всë ок.
Ожидание готовности к новым отношениям не сделает вас лучше. Если вы вините в разрыве именно себя и топчитесь на месте, не понимая, как стать лучше, то это ни к чему не приведëт. Важно продолжать жить.
Чувство вины, как правило, им и остаëтся, не давая результатов в дальнейшем, не влияя на ваш личностный рост. Важно учесть какие-то детали, но не заниматься самоедством. Да, вы были таким. На тот момент вы иначе не могли, не хотели и не умели. Значит, так было надо вам и, может, вашему партнëру. Речь не о насилие, а о конфликтах в рамках нормы.
4. Вы сравниваете все с прежними отношениями?
Это тоже нормально! Все устроены так, что прошлый опыт непременно всплывает в памяти.
Часто воспоминания искажаются, что тоже ваша особенность, и она не противоречит норме. То, как вы воспринимаете мир – это ваши индивидуальные представления, основанные на прошлом опыте и на индивидуальных особенностях функционирования вашей нервной деятельности. Потому сравнения, пусть и не до конца осознаваемые, это абсолютно нормально.
Но рассказ партнëру о том, как вы его с кем-то сравниваете, — это уже неприятно и будет воспринято неверно. В этот момент ваш спутник не станет углубляться в особенности работы человеческого мозга, а просто обидится.
Свежие комментарии