Swjournal.ru

Замечали ли вы, как концу года у многих накапливаются отрицательные эмоции, переживания, растет внутреннее напряжение? Природа лишает вас солнца, приходит ветер, снег, холод, сковывающий движения. Еще эта многослойная одежда, тяжелая обувь, все неудобное и жаркое… и дети в школе, у них бесконечная

Проблема возникает, когда вы используете пищу (особенно сладости) не потому, что вы голодны или у вас разыгрался аппетит из-за вкусных запахов, а чтобы отвлечься от проблем или эмоций, успокоиться или даже наказать себя.  Вспомните, как вас успокаивали в раннем детстве? При любом волнении или 

Каждый устаёт, кто-то больше, кто-то меньше – увы, так устроена сегодняшняя реальность, где многие не замечают, как окружают себя множеством забот, обязанностей, живут тревожно месяцами и даже годами. Из равновесия может вывести что угодно: дефицит времени, трудности на работе, болезни близких. При

Уход за собой — не просто способ выглядеть лучше, а вклад в своё ментальное здоровье. В погоне за успехом и достижением целей современная женщина постоянно сталкивается с необходимостью балансировать между работой, семьей и личным временем. Именно поэтому так важно хотя бы раз в неделю уделять

Современная жизнь требует от вас ежедневно выкладываться на 100%, поэтому часто под постоянным стрессом у многих возникают нервные срывы и появляются серьезные проблемы со сном. Из-за этого многие обращаются к невропатологам или психиатрам, принимают снотворные или антидепрессанты. Но