Обычно в теме отношений затрагиваются только чувства и эмоции, испытываемые к объекту вожделения. Но мало кто предлагает практики, как и что делать для построения хороших отношений.
Когда вы видите того, кто вам нравится, у вас включается максимум эмоций и выделяются гормоны счастья. В этот момент вы в дофаминовой эйфории и не можете видеть недостатки избранника.
А если и видите, то превращаете их в достоинства. А когда эмоции угасают, то проясняется реальная картина, потому что включается рационализм. И многие с удивлением обнаруживают: «Это не мой человек. Где были мои глаза?»Swjournal вместе c психологом Ольгой Самойловой расскажет о том, как узнать, какие отношения вам подходят, и как выбрать своего человека
Ваша цель?
Стоит посмотреть на построение отношений не только с эмоциональной стороны, но и с рациональной. Для хороших отношений важно умение понимать цели, ради которых вы вместе.
Например, когда вы знаете, что вам нужна машина для поездок на природу, то вы возьмете джип, но не кабриолет. Принцип выбора партнера примерно такой же. Важно понимать: зачем вам эти отношения? Какие вам подойдут? Нужны ли они вам?»
Зачастую многие заводят отношения только потому, что так принято в социуме, а начинают разбираться и видят, что они и не нужны были.
Вполне естественно, что кто-то хочет отправиться в путешествие в одиночку и не желает быть в паре, а другой хочет сосредоточиться на учебе и работе, а любовь искать позже. Если вы поняли, что отношения вам нужны, то переходите к спискам.
1. «Мне нужны отношения, чтобы/для…»
Напишите несколько вариантов, для чего вам отношения.
НАПРИМЕР
✓ Чтобы разговаривать с партнером определенное количество часов в день, обсуждать эмоции, интересы, события;
✓ Для телесной радости, когда нужны объятия, регулярный секс, поцелуи;
✓ Чтобы проживать близость и принятие;
✓ Чтобы испытывать положительные эмоции от того, что партнер вас прекрасно понимает;
✓ Чтобы путешествовать;
✓ Чтобы договариваться и радоваться от того, что в ваших отношениях все так хорошо урегулировано;
✓ Чтобы вместе растить детей или, наоборот, разделить друг с другом желание не заводить их;
✓ Чтобы быть вместе, но не сливаться друг с другом, оставлять друг другу личное пространство (напишите, какое, сколько, в каком объеме, можно перечислить обстоятельства).
Используйте эти пункты или приведите свои. Не торопитесь, не опасайтесь, что напишете что-то не то. Все варианты будут правильными, потому что этого хочет ваше подсознание.
2. «Мне точно не подойдет в отношениях…»
Подумайте о том, что для вас недопустимо? Что заставит вас уйти из отношений?
НАПРИМЕР
✓ Физическое, эмоциональное, финансовое или другое насилие;
✓ Унижение, отвержение партнера;
✓ Безразличное отношение партнера к своему и вашему здоровью;
✓ Например, мужчина пьет, питается чем попало, мучается, но не идет к врачу, курит в квартире, не обращая внимания на просьбы этого не делать;
✓ Зависимости: наркотическая, алкогольная, табачная, игровая;
✓ Отсутствие доверия и глубины общения;
✓ Эгоизм партнера.
Вы можете добавить ваши варианты или конкретизировать предложенные. Наверняка кому-то захочется подробно написать, что для него является унижением. Это может быть грубость, перекладывание ответственности, случаи, когда с вами не считаются, не советуются, когда принимают решения без вас.
Чем больше конкретики укажете, тем будет лучше.
3. «Мне нужно изменить/улучшить в себе…»
Напишите список того, что вам требуется, чтобы быть классным спутником жизни для человека, которого вы ищете.
НАПРИМЕР
✓ Глубинное и доверительное общение;
✓ Быть интересной и самодостаточной личностью с любимыми делами, хобби и другими интересами;
✓ Проработать психологические травмы детства, чтобы не «отрабатывать» их на избраннике;
✓ Уметь поддерживать, слышать, видеть и понимать партнера.
Допишите ваши варианты или конкретизируйте предложенные.
4. «Я категорически против…»
Составьте список того, что вы не станете делать в отношениях.
НАПРИМЕР
«Не буду обслуживать взрослого дееспособного человека». Тут речь о женщинах-мамочках, которые опекают мужей. Их с детства приучали быть хозяюшками и вести быт своими силами. В каких-то семьях это нормально, в каких-то – нет.
Если партнера долго опекала мама, то с большой долей вероятности он станет ждать того же от избранницы. Важно прояснить для себя данный пункт заранее, а потом уточнить у партнера его ожидания.
«Не буду содержать взрослого дееспособного человека, который отказывается работать».
Противоположное мнение встречается у женщин, которым внушали, что главное – был бы милый рядом. А уж какой он, не так и важно: хоть плохонький, да мой! В результате жена взваливает на себя груз ответственности: и деньги зарабатывает, и быт ведет, и за детьми смотрит. Все сама.
«Не стану терпеть в моем доме внезапные компании партнера или определенных его друзей».
Напишите любой другой вариант неприемлемого для вас.
5. «Мой типаж – это…»
В этом списке будут желаемые физические параметры партнера, его образ жизни, стиль одежды, рост, возраст, цвет глаз, волос и так далее.
Свежие комментарии