В отличие от мужского оргазма, «анатомия» женского пика удовольствия для многих остается загадкой.
Поэтому вокруг этой темы существует немало мифов.
Возбуждение происходит у вас в голове, а проникнуть туда и навести там порядок гораздо сложнее…
Причины сниженного либидо
30% физиологические: менопауза, беременность, лактация, усталость надпочечников, инсулинорезистентность, ожирение,
70% психоэмоциональные: отношения с партнером, негативный опыт, непринятие своего тела, неуважительное поведение мужчины, низкая самооценка.
Как повысить либидо?
1. Здоровые процессы в организме
Сон до 22.30;
Вкусные продукты, содержащие белок, жирные кислоты (особенно омега3), а также некоторые пряности (особенно имбирь, кориандр, перец, мускат, корица, мускатный орех, гвоздика);
Минералы (особенно, цинк, железо, магний);
Витамины (особенно А, Е, С, Д, витамины группы В), природные энергетики (адаптогены).
2. Телесная связь с телом
Массажи, йога, пилатес, танцы, эксперименты, упражнения Кегеля.
3. Психологический фон
Медитации, психологи, дыхательные практики.
Продукты для поднятия либидо
Корень женьшеня;
Авокадо;
Спаржа;
Имбирь;
Орехи (фисташки, грецкий орех, кедровый орех и миндаль);
Устрицы;
Томаты;
Вишня и ягоды;
Икра лососевых;
Гранат;
Бананы;
Черный шоколад.
Свежие комментарии