Swjournal

91 подписчик

Свежие комментарии

Сладости, которые не испортят вашу фигуру

Сладости, которые не испортят вашу фигуру

Если вы хотите сбросить несколько килограммов, то не всегда стоит отказываться от таких вкусных закусок и даже вечерних угощений! 

Не верьте, если вам говорят, что все сладости вредны. Есть и здоровая пища, которую вы можете съесть без угрызений совести! Есть и те, которые очень полезны! Конечно, если их полгощать в разумном количестве. Так вы не только почувствуете себя сытыми, но и получите очень мало калорий.

Какие сладости есть, если вы на диете? Правило простое: выбирайте закуски с высоким содержанием белка, витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они улучшат ваш метаболизм, помогут сжечь энергию и избавят от тяги к нездоровой пище.

Невредные десерты

— Мёд нормализует пищеварение, повышает иммунитет, улучшает работу ЦНС;
— Горький шоколад стабилизирует кровообращение и понижает давление, стимулируетя работу мозга, благоприятно действует на сердце и сосуды;
— Цукаты и сухофрукты улучшают память, нормализуют работу желудка, содержат ценные минералы и клетчатку;
— Зефир выводит из организма соли тяжелых металлов и прочих ядов, улучшает состояние сосудов, волос и ногтей;
— Мармелад очищает кишечник, решает проблемы с ЖКТ, улучшает деятельность печени и щитовидки;
— Халва  укрепляе сердце, сосуды, ускоряет кровообращение и улучшает пищеварение;
— Джемы, приготовленные при минимальной термообработке снабжают организм витаминами;
— Козинаки, молотый инжир и чернослив – налаживают работу кишечника;
— Свежие фрукты, ягоды содержат витамины и поднимают настроение!

# Микс орехов

Орехи очень полезны и богаты ненасыщенными жирными кислотами, омега-3, клетчаткой и витамином Е. Их можно есть и сырыми, и жареными.

# Сельдерей

Сельдерей содержит мало калорий, в нем много воды и клетчатки, которая наполнит ваш желудок. Вы можете есть его в неограниченном количестве и при этом не получать лишних калорий.

# Темный шоколад

Темный шоколад не только способствует похуданию, но у него масса других преимуществ для здоровья.

Потребляя черный шоколад, вы снизите уровень холестерина в крови, избежите риска сердечных заболеваний.

Он содержит антиоксиданты и контролирует аппетит.

# Поп-корн

Попкорн без масла, сахара и соли — тоже здоровая пища. В нем много клетчатки и мало калорий. Он содержит белок, много витаминов и минералов, включая кальций, калий, витамин А и витамин К.

# Арахисовое масло

Арахисовое масло — отличный источник белка и клетчатки. Он может помочь контролировать аппетит и стабилизировать уровень сахара в крови.

Наслаждайтесь арахисовым маслом с пшеничным хлебом и фруктами. Вы можете намазывать его на тосты во время завтрака или оставлять в качестве закуски.

Употребление орехов перед едой снижает аппетит.

# Мед - https://swjournal.ru/news/sladost-2/

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх