Каждый устаёт, кто-то больше, кто-то меньше – увы, так устроена сегодняшняя реальность, где многие не замечают, как окружают себя множеством забот, обязанностей, живут тревожно месяцами и даже годами.
Из равновесия может вывести что угодно: дефицит времени, трудности на работе, болезни близких. При этом в самый напряженный момент учащается сердцебиение, в кровь выбрасывается адреналин, сковываются мышцы, нарушается дыхание, то есть страдает ваш тело.
Плюс, защитные силы нервной системы истощаются, и в конце концов она не выдерживает и взрывается.Swjournal расскажет о самом эффективном способе поддержать свою нервную систему.
Признаки, что ваша нервная система устала
✓ Вас раздражает всё и вся, даже любая мелочь;
✓ Вы плохо спите;
✓ Даже после долгого сна вы разбиты;
✓ Вы часто чувствуете страх и тревогу;
✓ У вас нередко негативные мысли;
✓ Вам хочется убежать из дома как можно дальше или наоборот, закрыть дверь и неделями никуда не выходить.
КАК ПЕРЕЗАПУСТИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ?
Несмотря на тот уровень стресса, которому подвергается большинство жителей больших городов, вернуть здоровье нервной системе и психике можно. И это реально сделать даже без лекарств!
Простым языком, ЦНС человека — это его головной и спинной мозг, соединенные с мышцами периферической нервной системой. Поэтому нервная система важна не только для противостояния стрессам, но и для работы мышц во всем теле.
А когда вы под нервным напряжением, то истощается не только цнс, (включая мозг, кору и мозжечок), но и синапсы между нервами и мышцами. Поэтому от тревоги страдает все ваше тело, каждый его мускул и каждая клетка.
Избежать нервирующих ситуаций не получится, но научиться контролировать эмоции и убирать нервное напряжение вполне возможно. В этом вам поможет и правильное питание, и медитация, и йога, и массаж путем воздействия на специальные акупунктурные точки.
1. Массаж
Качественный массаж ослабит нервное напряжение, уберет мышечные зажимы. Его правильное выполнение даже в течение 10 минут улучшит кровообращение, снимет стресс и нормализует сон.
Потому что особые акупунктурные точки на теле через нервные окончания напрямую связаны с сосудами и мышцами, печенью, сердцем, органами дыхательной системы и малого таза. Воздействие на них высвобождает в теле внутреннюю энергию и направляет её на оздоровление организма.
А если у вас нет времени на сеанс у профессионального мастера, то расслабляющий массаж шеи, спины, да и всего тела по особым акупунктурным точкам можно делать и в домашних условиях. Так легко без лекарств и косметики можно избавиться от мигрени, судорог и напряжения в мышцах. Так можно погасить приступы невралгии, облегчить простуду и снять заложенность носа. Воздействие на энергетические точки (всего их около 700) поможет забыть о бессоннице или убрать апатию.
Современный и доступный акупунктурный массаж — игольчатое стимулирование биологически активных точек, «перезагружающее» все ваше тело. Для этого есть даже специальные современные коврики, подушки или валики «НИРВАНА» компании BRADEX. Их конструкция и работа просты: на чехле из натурального гипоаллергенного хлопка прикреплены аппликаторы с острыми шипами. Это тот волшебный инструмент, который буквально пробудит ваш организм от слабости и вялости. И такую процедуру легко проводить каждый день, получая с ней и здоровье, и сенсорное удовольствие.
Еще лучше пользоваться сразу несколькими игольчатыми массажерами: ковриком, подушкой и валиком. Их можно брать в путешествие, класть в офисное кресло, использовать во время занятий йогой или между делом исцеляться дома.
2. Все плюсы акупунктурного массажа
1. ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ
Курс массажа или посещение врача не всегда можно вставить в плотный рабочий график. А сеанс само оздоровления с помощью массажеров «НИРВАНА» можно проводить в какое-угодно время и с любой продолжительностью, например, параллельно с просмотром кино, при работе за компьютером или разговоре по телефону.
1. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРЕССА
Акупунктура незаменима при повышенной тревожности и возбудимости, она давно используется для снижения стресса. Тонкие и острые иголки на коврике или подушке «НИРВАНА» отправляют в мозг новые импульсы, «перезапуская» нервную систему, возвращая внутренний баланс в организм.
2. НОРМАЛИЗАЦИЯ СНА
При ежедневном акупунктурном массаже нормализуются циркадные ритмы, и этот массаж рекомендуется при проблемах с засыпанием и сном в целом.
3. ПОВЫШЕНИЕ ОБЩЕГО ТОНУСА ОРГАНИЗМА И УСКОРЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Лучшее в акупунктурном массаже — его понятность и доступность. Так к месту контакта шипов от массажеров «НИРВАНА» и кожи активно приливает кровь. И чем обширнее воздействие, тем активнее работа кровеносной системы.
4. СТАБИЛИЗАЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Акупунктурный массаж с «НИРВАНА» постепенно избавляет от стресса, ускоряет кровоток в подкожно-жировой клетчатке, укрепляет сосуды. Все это помогает похудеть, заметно облегчает протекание диеты и избавляет от сопутствующей ей апатии — даже при малоподвижном образе жизни акупунктурный массаж повышает тонус организма и дает прилив энергии.
5. ОСЛАБЛЕНИЕ БОЛЕВОГО СИНДРОМА
Болевые импульсы от шипов на спине, руках и ногах не только снимают нервное напряжение, убирают мышечные зажимы, но и облегчают болевые синдромы, переключая на себя нервные импульсы.
6. УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ КОЖИ
Здоровье кожи связано с кровоснабжением, состоянием сосудов, а акупунктурный массаж с ковриками «НИРВАНА», вызывающий прилив крови к ее поверхности, заметно улучшает ее состояние.
8. ЭКОНОМИЯ СРЕДСТВ
Курс расслабляющего массажа у специалиста – не самый дешевый. А стоимость акупунктурных ковриков или подушек не сравнима со ценой курса массажа, плюс, при отсутствии механических деталей и необходимости в подзарядке они прослужат очень много лет.
3. Как правильно надавливать на точки?
Простота и доступность в выполнении точечного массажа дает такие же ощущения, как и при иглотерапии. Он показан и взрослым, и детям.
Массаж осуществляется короткими надавливаниями, круговыми движениями или статичным давлением, например, с помощью акупунктурного коврика или подушки «НИРВАНА» компании BRADEX.
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА
✓ Воздействовать можно только там, где есть точки;
✓ Акупунктурный массаж запрещен при острых инфекционных заболеваниях;
✓ Нельзя давить на кожу там, где крупные кровеносные сосуды и крупные лимфатические узлы;
✓ Нужно правильно выбрать точки для воздействия с учетом тяжести, характера и стадии заболевания;
✓ Первые сеансы массажа не должны быть долгими, а воздействие на точки сильным, не следует давить на большое количество точек при первых трёх сеансах;
✓ Сеанс массажа следует начинать со слабого давления на точки, со временем усиливая давление;
✓ Первые сеансы массажа не должны быть дольше 10-15 минут, после это время можно продлить до 20-25 минут.
Чтобы отыскать точку, следует осторожно проверить пальцами место её расположения – обычно она в небольшом углублении, и при нажатии может отзываться болью, ломотой или распиранием.
Кроме лица и ушей, много точек для самомассажа есть на ладонях и стопах.
Свежие комментарии