Возможно, такая формулировка вопроса звучит удивительно, так как танцы зачастую ассоциируются с развитием тела и хобби, с чем-то приятным и не сочетающимся с умственной деятельностью.
Кажется, что ĸ развитию мозга они не имеют прямого отношения. Но это не так!
Swjournal.ru расскажет о том, как танцы влияют на мозг и как они могут улучшить его работу.
1. Танцы переключают мозг
Сегодня мир зациклен на том, что мозг нужно тренировать, насыщать знаниями и постоянно использовать. Это отлично. Но упускается одна важная деталь — для хорошей работы мозга важно его «расслаблять» и давать ему отдых.
Зачастую кажется, что, чтобы мозг снова был в ресурсе, вам достаточно выспаться, но это не совсем так. Из-за того, что на эту тему мало информации и в детстве многих просто не приучали работать над расслаблением мозга, то во взрослом возрасте случаются выгорания, депрессии, появляется хроническая усталость, теряется концентрация.
Представьте, что у вашего мозга колоссальная нагрузка, он работает все время, в том числе, и во сне, в него бесконечным потоком летит информация извне, которую он ее постоянно «пережевывает». И это не прекращается никогда!
Представьте себе большой просторный дом, в который вы начинаете заносить вещи. Вы вносите их до бесконечности, но не расставляете по местам и взамен ничего не выносите. Очень быстро ваш дом превратится в хранилище, и жить в нем станет невозможно.
Так же и с мозгом! Вы копите ценные знания, навыки, постоянно о чем-то думаете. Чем больше знаний, тем больше мыслей! И их количество рано или поздно достигает ĸритичесĸой отметки, после которой начинается прокрастинация и стрессы, которые приводят к болезням.
А вот когда вы копите знания, размышляете, анализируете, но при этом осознанно периодически останавливаетесь, чтобы качественно отдохнуть, то в этот момент вы накапливаете ресурс и делаете сразу 2 полезных дела – награждаете мозг отдыхом и позволяете ему эффективнее функционировать. То есть «расслабление» мозга — важнейшая часть его жизнедеятельности, которая влияет на результаты его работы.
Мозг отдыхает и избавляется от стресса только тогда, когда вы концентрируетесь на чем-то, что доставляет удовольствие и в этот момент не думаете о проблемах, задачах, прошлом, будущем. У вас есть только здесь и сейчас. Но сегодня вы существуете в непрерывном информационном потоке. Остановиться и насладиться моментом очень сложно. Вам нужно что-то, что вырвет вас из этого потока и позволит отвлечься.
2. На помощь приходят танцы!
Когда вы танцуете, вам нужно думать о технике каждого отдельного движения, об их последовательности, слышать музыку, попадать в нее и при этом «держать лицо». Сиюминутных задач слишком много, чтобы успевать переживать о посторонних проблемах.
Мозг в эти моменты разгружается и отдыхает, потому что он занят насущными проблемами и забывает о том тяжелом грузе, который его сопровождает.
3. Выплеснуть эмоции
В танце вы работаете с актёрским мастерством и эмоциями. Таĸ ĸаĸ это бессловесное творчество, а танцующий, чтобы выразить эмоции, проявляет и проживает их ярче, чем в обычной жизни, где для этого он прибегает к помощи слов.
То есть так происходит эмоциональный выплеск или психологическая разрядка. Проживая яркие (даже негативные эмоции!) в танце, вы становитесь уравновешенными и гармоничными
Эмоции берутся под контроль. Женщине, которая регулярно занимается танцами, не нужно устраивать истерики, ругаться с окружающими, потому что ей есть, где их прожить.
Например, в восточной культуре существует особая разновидность танцев под лирические песни. Арабы очень эмоциональные и, соответственно, песни о любви у них тоже сверхэмоциональные и даже страдальчесĸие. И вот когда возникает внутренний запрос на «пострадать», можно вдоволь испытать эти эмоции в танце и не переносить их в другие сферы жизни.
А при помощи веселых и зажигательных танцев вы разгоняете умение радоваться жизни в моменте. Это позволяет приучить мозг больше концентрироваться на положительных эмоциях. Что очень важно, потому что расстраиваться наш мозг умеет ярче, чем радоваться. Это связанно с его основной функцией — сохранить вам жизнь. Соответственно, он все время в режиме ожидания подвоха, чтобы не пропустить угрозу для жизни. Поэтому он ярче подает вам сигналы страха и другого негатива, чтобы вы были настороже. Вот почему вам сложно удерживать фокус на позитиве и радости.
Танец — это настоящий тренажер эмоций, который, с одной стороны, дает эĸологичный способ их выплеснуть, а с другой – помогает научиться ими управлять.
4. Повысить самооценку
Мозгу нужно подтверждение, что его обладатель крут. Речь о самооценке и уверенности в себе, которые влияют на качество жизни. Женщина, которая не ценит себя и постоянно сомневается, будет испытывать трудности и в личной жизни, и в профессиональной.
Когда женщина занимается танцами, ее - https://swjournal.ru/news/kak-tanci-razvivajut-vas-mozg/
Свежие комментарии