Аскеза — способ получить то, что вы хотите. Правила, как ее выбрать, и что делать дальше

Наверное вы хоть раз слышали это загадочное слово — аскеза. Возможно, оно ассоциируется у вас с монахами, которые живут, отказывая себе во всем.

Это не совсем то, но общие черты есть. Аскеза в современном понимании — отказ от чего-то, чтобы получить объем энергии, сэкономленный на отказе и пустить его на достижение чего-то другого, чего вы очень хотите.

Swjournal.ru вместе с каналом расскажет, как ее выбрать, и что делать дальше.

1. Правило

pexels-marek-piwnicki-3907296-17443616

Аскеза должна быть не слишком легко выполнимой. Поэтому если вы не пьете кофе и не любите его, то отказ от кофе для вас — не аскеза. Но если вы кофейнозависимый, то да, вы можете выбирать такой вид отказа, и это принесет вам много энергии.

2. Правило

pexels-arthousestudio-4310290

Аскеза должна быть продолжительна во времени. Отказ от чего-то на день — баловство. Вы можете взять ее на долгий промежуток времени — на 10-20-30-40 дней, а можете выбрать вариант на 12 понедельников (так поступают те, кто голодает раз в неделю). Выбирайте срок так, чтобы он не вызывал у вас священного ужаса, но и простым не казался.

Удобно брать какую-либо аскезу на 60 дней, но это не принципиально.

3. Правило

pexels-thevibrantmachine-3066868

Выбирайте аскезу, которая сделает вас лучше. Возможно, это очевидно, но выбирайте тот ее вид, который сделает вас лучше, прокачает и оздоровит. То есть можно сделать акезой поедание бигмаков в течение 40 дней, но что вы получите от этого?

Откажитесь от курения, от шоколада, от мучного или начните вставать на час раньше — любой вид аскезы из перечисленных станет толчком к вашему развитию.

4. Правило

pexels-meum-mare-204165854-11713101

Расскажите всем о своей аскезе — это будет публичная декларация намерений.

Если вы что-то решили, то в момент слабости вам ничто не помешает отказаться от этого, передумать и переиграть. И так может продолжаться неделями, месяцами и годами.

Если вы публично рассказали о планах, то это может стать для вас тем поддерживающим рычагом, которым поможет вам удержаться и дойти до конца.

Но если у вас все же есть проблемы с обнародованием планов, то вы проговарите вслух: уважаемые Высшие силы, я беру аскезу на «то-то и то-то» на такой-то срок, все плоды аскезы направляю во благо себе и миру». И не думайте, что это «не считается»! Поверьте, такой способ вернее, ведь контролировать вас будут серьезнее, чем подружка, которой вы рассказали о планах на будущее.