Всем знакомо это чувство возбуждения, когда вы планируете следующую поездку, этот энтузиазм, который переполняет вас при знакомстве с людьми и миром вокруг во время отпуска.
А еще это прилив энергии, который чувствуется через несколько недель после возвращения.
Путешествия поддерживают ваше психическое здоровье, и этому есть множество научных доказательств.
Сотни различных исследований уже показали, что отпуск способен влиять на разные стороны жизни.Swjournal расскажет, как путешествия влияют на психическое здоровье. Возможно, это вызовет у вас желание организовать еще один «побег из города».
1. Избавление от стресса
Независимо от того, собираетесь ли вы в новое и далекое место или туда, где вы уже были, выход из повседневной рутины поможет вам снять напряжение и стресс современности.
Во время путешествия ваш разум расслабится и исцелится. Было научно доказано, что путешествие укрепляет ваши умственные силы и может облегчить симптомы депрессии и тревоги.
Согласно исследованию 2013 года, среди людей в возрасте от 25 до 70+, 80% респондентов заявили, что путешествия улучшают их общее настроение и взгляд на жизнь, а 75% респондентов также говорят, что путешествия помогают им снизить стресс.
Этот процесс усиливается у тех, кто может позволить себе отпуск несколько раз в год, потому что регулярные поездки в разные места продлевают оптимизм, которое вы чувствуете после возвращения домой на срок до пяти недель
2. Когнитивные способности
Когда вы в состоянии хронического стресса, то обычно страдают ваша память, концентрация и способность ставить цели.
Вот почему время, потраченное на то, чтобы поехать куда-нибудь и отвлечься от рутины, может помочь вам быть продуктивнее и сосредоточеннее, когда вы вернетесь домой. Это тоже логично, если принять во внимание, что мозгу нужно время, чтобы отдохнуть и перезагрузиться.
3. Творчество
Знакомство с новыми людьми и культурами стимулирует творческие способности, поэтому многие успешные люди отмечают, что лучшие идеи у них возникали во время или после путешествий.
Знакомство с новыми культурами и людьми, гастрономия и музыка помогают вам познать мир по-другому, что тесно связано с навыками решения проблем.
Погружение в новые культуры повышает способность вашего ума перемещаться между различными идеями, мыслить глубже и интегрировать мысли.
4. Производительность
Свободное время увеличивает вашу энергию и производительность, когда вы возвращаетесь к работе.
Исследование Harvard Business Review, в котором приняли участие более 400 путешественников, показало, что у 94% респондентов был больший заряд энергии после возвращения из насыщенной поездки.
5. Эмпатия и терпимость
Путешествия объединяют людей и дают им возможность узнать о новых и различных культурах, что может помочь усилить сочувствие к другим.
Они помогают повысить вашу толерантность, уменьшить предрассудки и даже справиться с разочарованием.
6. Бесонница
Плохо спите? Забронируйте поездку, чтобы перенастроить внутренние часы сна.
Многие современные исследования показывают, что даже треть взрослого населения страдает бессонницей, что тесно связано с хроническими заболеваниями, болезнями сердца, диабетом 2 типа и депрессией.
Путешествие может быть полезным для вашего сна, потому что «уход» от рутины и даже поездка на выходные, может помочь восстановить ваш режим сна, избавив от привычек, которые негативно влияют на качество вашего сна.
Сон в новой обстановке поможет вам расслабиться и заснуть, почувствовать себя отдохнувшим после пробуждения.
7. Депрессия
Псхологи говорят, что есть исследования, которые подтверждают связь между путешествиями и счастьем, поскольку новые впечатления улучшают настроение.
Одно научное исследование показало, что женщины, которые отправляются в отпуск хотя бы два раза в год, реже страдают от депрессии и хронического стресса в стравнении с теми, которые отправляются в отпуск реже, чем раз в два года.
Постарайтесь регулярно организовывать «побег из города», пусть даже на 2-3 дняи недалеко, но несколько раз в год, ведь даже сам акт планирования отпуска повышает настроение, улучшает сон и снижает стресс.
Свежие комментарии