То, что в понедельник и в самом деле сложно вернуться к активной и продуктивной работе, было доказано учеными. Они провели отдельное исследование и подтвердили, что человеческий организм выпадает из рабочего ритма за выходные дни, и это затрудняет вам возвращение к будням.
В частности, в понедельник утром труднее просыпаться, сложно долго концентрироваться на задачах, и жизнь иногда кажется унылой и скучной (конечно, потому что до следующей субботы еще 5 рабочих дней).
По сути, понедельник тяжелый день из-за нарушения обычного распорядка, но с этим легко справиться, если начинать подготовку к первому дню недели с воскресенья.
Порядок действий может варьироваться в зависимости от обстоятельств, хотя и это не принципиально — главное, чтобы была подготовка. Возьмите за основу план от Swjournal.ru и составьте ваш вариант идеального понедельника.
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 15:00
В воскресенье после обеда вы можете начать подготовку к началу рабочей недели, и первым этапом станет планирование. Заварите себе чай, устройтесь поудобнее, возьмите ваш красивый планировщик и подумайте о том, как вы проведете следующие несколько дней.
Тщательное планирование дел в комфортной домашней обстановке, когда вас никто не торопит, поможет вам провести первый рабочий день без стресса.
Плюс, планирование задает рамки и ритм, с помощью которых вы повышаете вашу эффективность.
Воскресенье, 15:30
При приготовлении ужина вы можете сделать немного больше порций, чтобы взять лишнее на работу в качестве перекуса.
По выходным многие пробуют новые рецепты и готовят блюда, на которые не хватает энергии и времени в течение недели. Почему бы не сделать понедельник продолжением таких «кулинарных» выходных? Заранее составляйте ваши авторские миксы из овощей, твердого сыра, грибов, вареного мяса или рыбы.
В течение воскресенья вы можете приготовить и заморозить овощные и фруктовые смеси для приготовления быстрого завтрака, например, смузи или салата, которые вы возьмете с собой на работу.
ВОСКРЕСЕНЬЕ 16:30
Подготовьте одежду на завтра, подумайте, что вы будете носить в течение недели, составьте интересный образ — возможно, кое что будет нужно погладить или постирать. В воскресенье лучше подготовить все спокойно, чтобы не тратить на это время утром перед работой.
ВОСКРЕСЕНЬЕ 17:00
Разложите по шкафам, полкам, коробкам и верните на свои места все то, чем вы пользовались, пока были дома на выходных. Это может помочь вам организовать мысли и вернуть ощущение, что в квартире и в жизни у вас все под контролем.
ВОСКРЕСЕНЬЕ 17:30 — 18:30 - http://swjournal.ru/news/lubit-ponedeljak/
