Хотите вы этого или нет, но с наступлением лета главная мысль у всех – отпуск. Каждому дорога эта возможность отвлечься от повседневной рутины и посвятить 10-15 дней себе, семье или друзьям.
Однако в итоге вы проводите отпуск не так, как представляли, стрессуете, не успеваете расслабиться и отдохнуть от будней.
Чтобы избежать такого сценария, Swjournal задался вопросом — как с умом использовать время, проведенное в отпуске.
1. Почему большинство в путешествии наслаждаются только первыми днями?
Вы с нетерпением ждете лета и отпуска, но когда он, наконец, начинается, понимаете, что этому наслаждению скоро придет конец. Возвращение к повседневным обязанностям может очень угнетать, особенно если на вас давят накопившиеся дела на работе, которые вас не устраивали еще до отпуска.
Так ожидаемое недовольство возвращением может испортить отдых уже в его начале.
Это означает возвращение в привычную среду, которая может не соответствовать вашим ценностям, и тогда неудовлетворенность и обида по поводу возвращения из отпуска появляются задолго до реального возврата в офис.
2. Как избежать этого сценария и разумно использовать свободные дни?
Поскольку все начинается с мыслей, то поначалу вы можете замечать их и рассматривать, как нечто отягощающее.
Осознайте, что это не то, что вам помогает, что это неконструктивно и что это портит ваш отдых. И вопреки им вы все же можете наслаждаться временем отпуска. Важно, предаетесь ли мы потоку мыслей или выбираете позитив.
3. Насколько важен отдых для продуктивной работы?
Качество отдыха — не то, сколько времени вы отдыхали, а то, как вы это делали. Если вы проведете 20 дней отпуска в нездоровой обстановке, в состоянии стресса, не в соответствии с планами и ценностями, то вы не можете рассчитывать на то, что после почувствуете себя отдохнувшими и готовыми к продуктивной работе.
С другой стороны, иногда достаточно и нескольких дней, чтобы хорошо отдохнуть и продолжить успешно трудиться.
Плюс, если вы вернетесь из отпуска неудовлетворенными, то это скажется не только на качестве выполнения работы, но и на вашем общем самочувствии.
4. Качество вместо количества
Ориентируйтесь на качество, чем на количество, на то столько, сколько нужно отдохнуть физически и умственно. Потому что отдыхать важно не только телу, но и разуму, независимо от того, какая у вас работа.
Физический отдых длится короче, то есть вы отдыхаете быстрее, а психологический требует больше времени и адекватных условий. Поэтому предпочтительнее брать несколько коротких отпусков в течение года, чем один продолжительный, потому что такой способ отдыха дает лучшие результаты.
5. Не секрет, что большинство проводят отпуск с телефоном, читая новости или просматривая социальные сети. Каковы последствия?
Современные технологии отвлекают вас от реальности, и вы все больше подвергаетесь влиянию виртуального мира.
Социальные сети часто расстраивают или просто отвлекают вас, влияют на ваше настроение. Поэтому во время отпуска следует оставить соц.сети в стороне, окружить себя близкими, больше бывать на природе, заниматься спортом и активным отдыхом.
Новости никуда не исчезнут и после вашего отдыха, а вот отпуск не повторится, поэтому важно подумать о том, какая атмосфера будет вокруг вас в эти летние дни.
6. А как насчет тех, кто проводит большую часть отпуска, создавая контент для социальных сетей?
Почему стало так важно, чтобы у других сложилось впечатление, будто вы наслаждаетесь роскошным отпуском?
Используйте возможность создавать вашу собственную жизнь, выбирать, как другие будут видеть вас и как вы хотите себя подать. Да, в Интернете вы можете представить вещи такими, какими они не являются, например, сделать вид, что счастливы и хорошо проводите время. Но так вы обманываете не только других, но и себя, бесконечно пытаясь подтвердить заявленое положение в обществе или образ жизни, который якобы вы ведете.
Свежие комментарии