Swjournal.ru

95 подписчиков

Почему нужно спать голыми?

Почему нужно спать голыми?

Шелковая пижама, сексуальная кружевная сорочка, старая футболка бойфренда: каждый сам выбирает, в чем ему удобнее и приятнее спать. А есть и такие, кому больше всего по душе спать голышом.

Некоторые исследователи пришли к выводу, что только 10% людей на планете спят без одежды.

Но оказывается cон без одежды — это не только сексуально, но и полезно для здоровья, и именно те, кто спит без белья– лучшие друзья своему здоровью: ведь без одежды и засыпаешь быстрее, и спишь лучше. А качественный сон, в свою очередь, снижает уровень стресса, повышает иммунитет и улучшает метаболизм.

Такой сон действительно полезен — вы почувствуете себя счастливее, вас ждет качественный, глубокий сон и да, вы будете заниматься любовью заметно чаще

То, что некоторые  и так знали, наука, наконец, подтвердила.

1. Вы быстрее заснете

pexels-photo-4330129

В фазу глубокого сна температура вашего тела падает, это часть нормального циркадного ритма: температура человеческого тела понижается во время сна и повышается после пробуждения. Именно поэтому оптимальной температурой в помещении для сна считается +18 — 20 °С. Белье, пижамы и сорочки фактически нарушают этот естественный процесс, а с ним нарушается и цикл бодрствования/сна. Это приводит к бессоннице, тревожным сновидениям и прерывистому сну.

 Отказываясь от ночных рубашек вы помогаете себе лучше спать. Чистая наука!

2. Ваш сон будет крепче

bed-sleep-rest-girl

Но даже если в спальне достаточно свежо и прохладно, в майке, футболке, штанах и под одеялом вам может стать жарко, и тогда вы будуте крутиться или даже просыпаться, чтобы убрать душное одеяло.

Если вы спите без одежды, то шансы на такое нежелательное пробуждение снижаются, ваш сон становится спокойнее и ровнее, а это одно из ключевых условий отменного здоровья.

Сон необходим и для поддержки иммунитета: пока ваше тело отдыхает, иммунная система сражается с вирусами и бактериями.

3. Вы уменьшите размер талии

Качественный сон помогает убрать стресс и снизить уровень гормона кортизола, избавить от метаболических нарушений – ожирения, гипертонии, высокий уровень сахара в крови и холестерина.

Идеальный сон состоит из двух циклов: восстановление сил с понижением уровня кортизола, а следом — повышение этого же гормона, так что после правильного сна в 8 часов вы будете готовы к следующему дню и получите достаточно энергиипосле пробуждения.

Если ваш сон нарушен (например, из-за неудобной пижамы), то ваше тело, естественно, будет производить больше кортизола, чем обычно. Этот избыток и вызовет последующее повышение аппетита.

3. Вы поможете вашей коже

pexels-photo-3794732

Без одежды кожа лучше дышит и восстанавливается, а значит, вы избежите сухости, тусклости и преждевременного старения. Тесная одежда при перегреве тела может привести к появлению потницы, а когда вы спите обнаженными, то избегаете раздражения от нижнего белья или пижамы.

4. Вернете уверенность в себе

Ощущение холодного постельного белья на коже может быть очень сексуальным, и, как ни странно, оно ведет к повышению уверенности в себе.

Если вы спите без одежды, то просто почувствуете себя сексуальнее. Только тогда вы поймете — наколько вам мешали белье или пижама.

Сон способствует сексуальному здоровью – женщинам это помогает противостоять грибковым инфекциям, а мужчкому организму – производить больше сперматозоидов, так как доказано, что обтягивающее белье снижает их выработку.

5. Вы упростите себе жизнь - http://swjournal.ru/news/son-8/

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх