Swjournal.ru

Продукты, в которых белка больше, чем в яйцах

Считается, что современному человеку рекомендуется получать 10−35% от общей суммы калорий из белка. В грамме протеина — 4 калории, соответственно, при питании на 2000 ккал человек должен потреблять 50−175 граммов белка в день. Потребность в протеине варьируется в зависимости от возраста, массы тела

...Далее

Swjournal.ru

Принципы здорового образа жизни, от которых больше вреда, чем пользы

С каждым годом все больше людей пропагандируют ЗОЖ. И это неплохо: растет количество осознанных жителей планеты Земля, заботящихся о своем здоровье. Но иногда чрезмерное увлечение ЗОЖ может сыграть злую шутку и привести на прием к врачу. Постоянно проводятся исследования, касающиеся здорового

...Далее

Swjournal.ru

Лучшие способы стать жиросжигателем: как перестать накапливать жир и заставить его участвовать в метаболических процессах

Принято считать, что для поддержания энергии и стройной фигуры следует меньше есть и больше двигаться. Но это примитивный подход! Потому что есть точная и честная наука.

Именно она объясняет, как запасается и активируется жир, что о нем следует знать больше, чем то, что тело использует

...Далее

Swjournal.ru

Полезный и опасный кефир: когда можно и нужно пить этот кисломолочный напиток

Кефир — ферментированный молочный продукт со множеством полезных свойств. Этот кисломолочный напиток, заквашенный с помощью особых грибков Он дает симбиоз множества микроорганизмов, молочнокислых стрептококков и палочек, уксуснокислых бактерий и дрожжей. Swjournal.ru расскажет о том, когда можно и

...Далее

Swjournal.ru

В чем разница между витамином Д, Омега 3 и рыбьим жиром?

Часто можно услышать, что витамин Д, Омега 3 и рыбий жир — отличная профилактика сердечных заболеваний и ожирения. Именно эти три вещества упоминают чаще. Считается, что витамин Д, омега 3 и рыбий жир очень полезны, и многие думают, что все они — одно и то же. Но это не одни и те же вещества и не

...Далее

Популярные статьи

Свежие комментарии

Продукты, в которых белка больше, чем в яйцах

Принципы здорового образа жизни, от которых больше вреда, чем пользы

Лучшие способы стать жиросжигателем: как перестать накапливать жир и заставить его участвовать в метаболических процессах

Полезный и опасный кефир: когда можно и нужно пить этот кисломолочный напиток

В чем разница между витамином Д, Омега 3 и рыбьим жиром?