Swjournal.ru

Oказывается, есть продукты, которыми можно питаться в любое время дня без угрозы для стройности, поскольку они очень полезные и совсем некалорийные. Эти овощи и фрукты богаты клетчаткой, у них низкая энергетическая ценность и при этом они содержат антиоксиданты, в них много минералов и витаминов.

Отказываться от сладкого с понедельника, заставлять себя есть шпинат и брокколи в обед, когда все вокруг пьют чай с конфетами, делать зарядку утром и бегать по холодной улице вместо уютного вечернего просмотра сериала – задачи не из легких, да к тому же и стрессовые. Рано или поздно при таком

Даже если вы убеждены, что миром правит генетика и наследственность, все равно здоровое питание и физическая активность существенно продлевают жизнь. Есть даже особый набор продуктов, схожий у долго живущего населения в определенных регионах Земли. Среди них — продукты из цельного зерна,

Вопреки круассанам, багетам, десертам, вину, жирному мясу и одержимостью сливочным маслом, француженки остаются в числе самых стройных в мире! Как им это удается? И это не миф! Существует даже понятие «Французский парадокс» — индекс массы тела французов заметно ниже, чем у других наций, несмотря на

Минтай — не самая дорогая рыба, но по количеству полезных веществ в составе она не уступает семге или сельди. Причем есть можно не только ее филе, но также икру и печень. Swjournal расскажет, чем полезен минтай и почему некоторым все-таки придется от него отказаться. Минтай Некоторые уверены, что