Swjournal.ru

Представьте картину: вы, ваш новый знакомый, красивый ресторан, живая музыка… Все идет прекрасно, пока перед вами не появляется официант с вопросом: “Вы готовы сделать заказ?”. В этот момент начинается паника. Что же заказать? Салат? Десерт? Рыбу? Мясо? А может, фаст-фуд и бургер? Без паники!

Не секрет, что рыба должна быть в вашем рационе, и есть ее следует, по крайней мере, два раза в неделю. Нет лучшего источника жирных кислот омега-3, а они необходимы для красивой кожи, волос и фигуры. Людям, трепетно относящимся к своему питанию и здоровью организма, известно, что в рыбе и

Сама по себе соль (или хлорид натрия) не представляет опасности, это необходимый элемент для нормальной работы вашего организма. Но его превышение может привести к множеству неприятных последствий: от вздутия живота до сильных головных болей. И часто вы даже не осознаете, сколько соли попадает в

Классические голубцы любят все — они хороши и для обеда, и для ужина. А некоторые не против поставить их на стол во время семейного праздника.  В них удачно сочетаются овощи и мясной фарш, а ведь известно, что такая комбинация на отлично усваивается организмом! Вдобавок в состав голубцов входит еще

Чистота и профилактика проблем с зубами — залог их здоровья, белизны и крепости. Но это актуально только если в вашем питании нет продуктов, которые разрушают зубы. Конечно, пища — источник витаминов, минералов и нутриентов для здоровья и обновления организма. Но продукты, которые вы