Swjournal.ru

Любые каши – лучший завтрак при активной жизни, так как их медленные углеводы дают много энергии и насыщают на несколько часов. Плюс, привычный вкус крупы всегда можно сделать и сладким, и соленым. Его можно изменить огромным количеством добавок: ягодами, орехами, шоколадом, медом и так далее. Если

Многие любят блюда с рисом, но не готовят его дома, потому что при варке он получается не таким, как в ресторане — слипается, превращается в липкую кашу, теряет вкус. Swjournal.ru раскроет важные секреты риса и даст рекомендации, как его варить правильно. 1. Правило Срок годности любого риса после

Считается, что современному человеку рекомендуется получать 10−35% от общей суммы калорий из белка. В грамме протеина — 4 калории, соответственно, при питании на 2000 ккал человек должен потреблять 50−175 граммов белка в день. Потребность в протеине варьируется в зависимости от возраста, массы тела

Пшено популярно в мире, почти так же, как рис. В Китае его подают с тофу и овощами, в России предпочитают на завтрак с молоком и сливочным маслом, в Индии из него пекут лепешки. Так что такое пшено? Swjournal.ru расскажет о его пользе и вреде для здоровья человека. Что такое пшено и из чего делают

Сегодня очень много разных мнений о здоровом питании, диетах, которые нередко запрещают есть зерно. Но ВОЗ утверждает: эти продукты полезны для организма и должны составлять 40% вашего ежедневного меню. 40% — звучит серьезно. Но зачем есть так много крупы? Потому что в них много витаминов и