Конечно, девушки желают максимально долго оставаться молодыми, из-за этого они с определенного возраста закупают массу антивозрастных косметических средств.
Они следят за здоровьем и питанием, изучают техники фейсбилдинга, следуют советам экспертов и иногда ещё и посещают врачей, чтобы получить «бьюти-уколы». Но ведь годы и здоровье — не единственные обстоятельства, которые приводят к появлению морщин.
Нередко причинами глубоких морщин на лбу, под глазами и на шее становятся ваши собственные действия, на которые вы не обращаете внимания.
Но если вы не можете изменить генетические данные и стереть время, то уйти от вредной привычки и убрать её следы вполне можно. Swjournal рассмотрит особо популярные привычки, которые ускоряют старение. Зная о них и предупреждая их вы дольше останетесь молодыми.
1. Контроль осанки
Вечно сгорбленная спина создаёт массу неудобств: нарушение дыхательного процесса, навязчивая боль в шее и плечах, слабый обмен веществ, тусклый цвет кожи и появление второго подбородка!
А значит, будьте внимательнее к спине и одергивайте сами себя, проводите самоконтроль: вставайте спиной к стене, чтобы оба плеча на ней лежали и медленно отходите, запоминая это ровное положение.
2. Сон на животе
Постоянный сон лицом в подушку проявляется складками на лице и шее, которые со временем становятся постоянными морщинами, мешками под глазами и серьезными отёками.
Иногда он приводит и к затруднениям с дыханием. Попробуйте отдыхать, лежа на спине. А если уж не выходит, то спите хотя бы на боку и так, чтобы голова не западала вперёд, а на щеках не появлялись складки. В этом случае отлично работают бьюти и ортопедические подушки, у которых особая форма, материал и другие свойства.
3. Чтение с опущенной головой
Скорее всего, вы уже догадались, что следует не голову опускать к книге, а наоборот, поднимать книгу выше. Такой способ действительно очень полезен, поскольку так можно убрать второй подбородок, глубокие морщины и неприятные ощущения в шее, ведь когда вы опускаете голову вниз, в несколько раз усиливается давление на позвоночник.
Нужно следить и за тем, чтобы не тянуть голову вперёд к телефону или экрану компьютера: от этого не появятся морщины, но появится ноющая боль в шее.
4. Поддержка головы рукой
Многим знакома привычка класть щеку на руку во время сидения за столом. Она приводит к появлению «гусиных лапок», заломов на щеках и заметным носогубным складкам (как правило, заметнее только с одной стороны).
Если вы никак не способны забыть о привычке подкладывать руку под голову и поддерживать ее, то хотя бы кладите на ладонь не щеку, а ставьте подбородок на кулак.
5. Эмоции
Никто не просит вас сдерживать чувства и контролировать проявление эмоций, но рекомендуем понаблюдать за тем, что за настроение у вас случается чаще других, как вы его выражаете, есть ли мимика на лице, которую вы нередко «примеряете» неосознанно. Скажем, у массы людей есть частая привычка сдвигать лоб или брови, когда они на сосредотачиваются чём-то важном.
По какой причине это важно? Присмотритесь к пожилым людям: у всех из них есть свои маски с эмоциями, и приятнее и симпатичнее выглядят те пенсионеры, кто в течение жизни проявлял положительные, а не негативные эмоции.
Поверьте, морщины у глаз не так пугают, как складка между бровями и ярко-выраженные «носогубки», которые превращают человека в вечно недовольного персонажа.
Чтобы оставить в прошлом тягу к постоянно хмурому лбу, поджатому подбородку и т.д., достаточно начать обращать внимание на эти действия: в процессе работы на минуту остановитесь и попытайтесь почувствовать, какую часть лица вы напрягаете именно сейчас. Подобное наблюдение научит вас чаще расслабляться, даст другую привычку и устранит старую.
Существует ряд неплохих способов расслабить мышцы лица. В первую очередь, это массаж. Прекрасно, если вам доступно посещать такую процедуру у косметолога и неплохо, если вы сможете проводить его самостоятельно.
Во вторую очередь, фейсбилдинг. Да, правила работы мышц лица те же самые, что и у мышц всего тела. Такому «спорту» лучше учиться у опытных мастеров.
В третью очередь, мягкие постукивания кончиками пальцев и поглаживания ладонями напряжённых областей. Рекомендуется делать так до пяти раз в день. Поглаживать кожу следует чистыми пальцами, не растягивая её.
Свежие комментарии