Swjournal.ru

152 подписчика

Свежие комментарии

  • Ljubov Tretjakova
    У меня из этого ничего нет и не будет.Модные головные у...
  • Елена Мамонова
    к сожалению многие сталкиваются с этой проблемой,волосы и правда осенью хуже сталиУход за волосами ...
  • Елена Мамонова
    согласна,что качество питание помогает справиться с вялостьюПродукты вернут э...

Самые опасные летние напитки

Самые опасные летние напитки

Все любят лето за теплую погоду, купание, солнечные ванны, мороженое, фрукты и все то, перед чем невозможно устоять в этот жаркий сезон.

В числе летних удовольствий — и широкий выбор вкусных безалкогольных напитков: от соков до чая со льдом. Ведь нет ничего лучше прохладного, освежающего сока или даже минеральной воды после долгого дня на солнце.

К сожалению, не все из них полезны для здоровья, и некоторые из них могут вам навредить.

Swjournal расскажет, каких напитков следует избегать не только жару, но и в другие сезоны.

1. Сладкие газированные напитки

pexels-fer-padilla-6612451

Сладкие газированные напитки – настоящие сахарные бомбы. В одном стакане может содержаться до 7 чайных ложек сахара, и такое количество глюкозы будет вызывать серьезные скачки сахара в крови, что может привести к диабету и проблемам с поджелудочной железой.

Диетическая газировка — тоже не здоровый вариант, она часто содержит вредные искусственные подсластители (ксилит, сорбит, маннит, мальтит и т. д.), которые могут вызывать хронические головные боли и негативно влиять на гормональный баланс.

Полезная альтернатива: несладкий морс или ягодные соки (вишня, черника, клюква и др.)

2. Холодный чай

pexels-this-is-zun-1148215

Это напитки в алюминиевых банках или бутылках, замаскированные под натуральный чай.

 Но такой «чай» не только не уступает газировке по содержанию сахара, но и содержит множество вредных химических добавок.

Здоровая альтернатива: настоящий зеленый чай, заваренный и охлажденный.

3. Комбуча

pexels-ron-lach-9657242

Популярный напиток последних лет, который (в идеале) должен быть основан на чайном грибе, на самом деле, содержит много добавок и сахаров.

Большинство брендов добавляют в напитки не менее 20 граммов сахара на порцию, что может привести к диабету и дисфункции поджелудочной железы.

Здоровая альтернатива: домашний чайный гриб без сахара.

4. Сладкие соки

pexels-polina-tankilevitch-4443492

Соки в тетрапаках — тоже сахарные бомбочки, замаскированные под часть здорового питания.

На самом деле, магазинные соки содержат почти столько же сахара и консервантов, сколько и газированные напитки.

Свежевыжатыми фрешами тоже не следует злоупотреблять из-за большого количества концентрированной фруктозы, которая всегда превращается в жир в печени, что может привести к ожирению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровая альтернатива – несладкий морс, натуральные ягодные или овощные соки.

5. Лимонад - https://swjournal.ru/news/samie-opasnie-letnie-napitki/

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх