Swjournal.ru

160 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Трофимов
    только безмозглая дура могла это сочинить сколько таких дур свой бред выносят в интернетКаких продуктов н...
  • Сергей Дроздов
    вот сам его и ешь!Кайенский перец: ...
  • Николаевна
    Это всё индивидуальноКакой цвет волос ...

О чем расскажет тяга к определенным продуктам?

О чем расскажет тяга к определенным продуктам?

Внезапное острое желание съесть что-нибудь солененькое, сладенькое или острое часто ассоциируется с беременностью, но сильная тяга к определенному продукту возникает не только у будущих мам. Иногда таким образом ваше тело пытается сообщить вам о своих потребностях.

Swjournal собрал самые распространенные типы перекусов, которые могут указывать на недостаток витаминов и микроэлементов♥

Красное мясо

1566017538_-sta-zudnja-za-odredjenom-hranom-moze-reći-o-vasem-zdravlju-

Если вас преследует желание съесть красное мясо в виде гамбургеров, стейков или любого другого блюда — это может означать, что вашему организму не хватает питательных веществ. По словам диетологов, иногда тяга к этому продукту возникает у людей с анемией или недостатком железа в крови.

В красном мясе много железа — составляющей части гемоглобина, который содержится в продуктах животного происхождения. Чтобы справиться с тягой к красному мясу, вы можете добавить в рацион больше орехов, гороха, чечевицы и богатых железом злаков.

Сыр

О чем расскажет тяга к определенным продуктам?

Вы можете хотеть сыр только потому, что любите его, но иногда ваше тело говорит вам, что вам не хватает каких-то важных веществ. Сыр содержит аминокислоту триптофан, он участвует в выработке мелатонина и серотонина, которые помогают вам чувствовать себя расслабленными и позитивными. Триптофан содержится не только в сыре, но также в орехах, лососе.

Шоколад

О чем расскажет тяга к определенным продуктам?

Тяга к шоколаду может указывать на недостаток магния. Магний важен для регулирования уровня инсулина, в то время как у огромного количества людей наблюдается недостаток этого элемента. Таким образом, несмотря на стереотипные шутки о желании лежать и есть шоколад в критические дни, к этому сигналу тела нужно относиться серьезно. Выбирайте темный шоколад с большим процентом какао или замените его миндалем либо листовой зеленью.

Сладости

О чем расскажет тяга к определенным продуктам?

Когда вы хотите не конкретно шоколад, а просто конфеты или любой десерт, то причина может заключаться в том, что вашему организму не хватает энергии. Это происходит с теми, кто мало спит или испытывает сильный стресс. Люди часто используют сахар, как способ борьбы с нервным истощением.

Помните, что сладости дают быстрый, но очень короткий заряд энергии, после чего усталость становится сильнее. Старайтесь давать организму полноценный отдых и не пытайтесь поддерживать работоспособность с помощью дополнительного десерта.

Соль

О чем расскажет тяга к определенным продуктам?

Тяга к соленой пище может указывать на то, что вашему организму не хватает натрия. Хотя таким же образом это может указывать на избыток соли и обезвоживание. Соль сохраняет воду.

Когда в организме слишком много натрия, ему может потребоваться еще больше соли. Если вы чувствуете желание съесть что-нибудь соленое, попробуйте выпить несколько стаканов воды, возможно, эта тяга исчезнет сама собой. Обязательно пейте много жидкости при употреблении продуктов, богатых натрием.

Цитрусовые

О чем расскажет тяга к определенным продуктам?

Чувствуете сильное желание выпить апельсиновый сок, съесть грейпфрут, лимон или что-нибудь кислое? Иногда это признак того, что вашему организму необходим витамин С или вы боретесь с инфекцией. Витамин С необходим для роста, развития, регенерации всех тканей организма, поэтому важно, чтобы он был в достаточном количестве. Он симулирует выработку коллагена, помогает всасыванию железа, укреплению костей, хрящей, зубов, заживлению ран и работе иммунной системы. И этот витамин содержится не только в цитрусовых.

Белый хлеб - http://swjournal.ru/news/zazda-edy/

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх