Умение отказывать связано с любовью к себе и способностью выстраивать личные границы. Поэтому когда чужие дела важнее личных, а вы не умеете отказывать, то стоит задуматься, почему так случается.
Боитесь обидеть человека словом «нет»? Часто, соглашаясь на чью-то просьбу, вы внутренне страдаете от того, что снова не смогли отстоять вашу позицию и опять поддались манипуляциям других.
Но если сказать «нет» вам сложно морально, то есть другие способы донести до собеседника ваш отказ.Swjournal.ru расскажет, как можно уйти от исполнения неудобной просьбы, но и не отвечать собеседнику отрицательно.
1. Замена слову «нет»
Чаще как раз категоричность этого слова формирует в вас внутреннее чувство вины. Эту проблему можно решить заменой частицы «нет» другим словом или даже фразой: «Вряд ли у меня получится», «Могу постараться, но не уверена».
2. Альтернатива
Когда вас спрашивают, то ждут от вас конкретный ответ: «Да, приду» или «Да, сделаю». Секрет в том, что, отвечая, вы изначально не дадите человеку утвердительного ответа, а предложите несколько вариантов, как решить проблему без вас. Так вы даёте понять собеседнику, что не желаете это делать.
3. Отложить решение
«В следующий раз», «Мы можем вернуться к этому позже» — вы не говорите собеседнику «нет», но и не соглашаетесь с ним. Вместо этого вы предлагаете отложить решение до следующего раза. Такой отказ легче воспринимается говорящим, он не чувствует себя виноватым. А тот, кому ответили, уходит ни с чем, ведь его просьба осталась неудовлетворённой, но одновременно с надеждой на будущее.
4. Ранние договорённости
Обычно неожиданные просьбы застают врасплох, и если вы не умеете вовремя сориентироваться, то нередко становитесь целью для тех, кому всегда что-то нужно от других.
Если вам сложно отказать напрямую, то можно сослаться на другие договорённости — например, сказать : «У меня уже есть планы на завтра, я не смогу помочь/сделать/прийти».
Если вам не хочется что-то делать, то следует прямо об этом сказать и не думать, как это сделать мягче или что придумать, чтобы это выглядело правдоподобнее. У вас есть право на ваше мнение, и оно очень важно.
Если вам не хочется что-то делать, то следует прямо об этом сказать и не думать, как мягче отказать или что придумать, чтобы это выглядело правдоподобнее. У вас есть право на ваше мнение, и оно очень важно.
Вы не должны - https://swjournal.ru/news/hitrie-sposobi-otkazatsia-ne-skaza...
#психология #swj #swjournal #swjournalru #общение #карьера #бизнес #мотивация #успех #саморазвитие #уверенностьвсебе #самосовершенствование #психологияобщения #девушка #лень #прокрастинация #встреча #апатия #полезныесоветы #советыпсихолога
Свежие комментарии