Алые семечки граната — еще один красивый подарок природы для вашей красоты и здоровья. Эти маленькие сладкие рубины очень питательны и ими можно дополнить любой изысканный деликатес. Кроме того, гранат — один из лучших продуктов, исцеляющих разум и тело.
Этот плод способен предотвратить и помочь в борьбе с рядом заболеваний, например, предупредить рак, стабилизировать давление, снизить высокий уровень холестерина, избавить от стресса, помочь при гипергликемии и подавить воспаления на коже.
Гранат — это пища, богатая клетчаткой, витамином С, витамином К и калием. Он входит в список сильнодействующих афродизиаков и обладает в три раза большими антиоксидантными свойствами, чем красное вино и зеленый чай!
Он настолько богат витаминами и минералами, что может заменить биологически активные добавки из аптеки.Swjournal раскрывает причины, почему вам непременно нужно включить гранат в ваш осенний и зимний рацион.
Семена граната используются для приготовления масла, которое способно преобразить вас на глазах!
Калорийность граната и его питательные свойства
Порция (87 г / 1/2 стакана сока) граната содержит:
72 калории;
16,3 г углеводов;
1,5 грамма белка;
1 грамм жира;
3,5 грамма клетчатки;
11,9 грамма сахара;
14,3 мкг витамина К;
8,9 миллиграмма витамина С;
33 мкг фолиевой кислоты;
205 миллиграммов калия;
0,07 миллиграмма витамина B6;
31 миллиграмм фосфора.
1. Укрепление иммунитета
Гранат содержит 15 аминокислот, витамины K, B9 и B6, а также минералы калий, медь, фосфор, которые очень полезны для организма. Фрукт активирует иммунную систему тела и защищает его от вирусов. Плюс, он содержит половину суточной нормы витамина С и эффективно помогает телу справляться с вирусными заболеваниями.
Считается, что достаточно съесть четверть граната для заметной поддержки иммунитета.
2. Женское здоровье
Гранат содержит фолиевую кислоту, которая активно участвует в функции кроветворения. Это особенно важно для женщин, поскольку связано с ежемесячной кровопотерей во время менструации. Также гранат повышает гемоглобин.
3. Красивая кожа
В гранате много витамина Е, который называют «женским витамином». Вместе с витамином А он защищает кожу от преждевременного старения.
У этого плода сильные отбеливающие свойства, и он может использоваться для борьбы с пигментацией. Плюс, маски и лосьоны с гранатовым соком посогают бороться с прыщами, снимают воспаления и матируют кожу.
4. Похудение
2. Природный афродизиак
Во многих культурах гранат ассоциируется с плодородием и изобилием. В одном исследовании было упомянуто, что гранат — естественная форма виагры, а другое показало, что употребление чистого гранатового сока может повысить уровень тестостерона на 24%. Повышенный уровень этого гормона в крови может улучшить настроение и повысить сексуальное желание.
Ешьте гранат и пользуйтесь его лечебными свойствами!
3. Лечение артрита и боли в суставах
Артрит вызывает боль и скованность, которые могут усугубляться с возрастом. Гранат — природный источник антиоксидантов, флавонолов, обладающих противовоспалительным действием. Экстракт граната может снизить заболеваемость и частоту индуцированного артрита. Исследования показывают, что степень тяжести артрита значительно снижается при использовании экстракта граната. Если вы уже принимаете лекарства от артрита, то посоветуйтесь с врачом, можно ли включить гранат в ежедневный рацион.
4. Борьба с раком
Все больше и больше исследований показывают, что гранат эффективен в борьбе с раком. Этот фрукт оказывает противоопухолевое действие на различные типы раковых клеток. У экстракта граната мощный эффект в борьбе с раком груди, и он может замедлить рост рака простаты.
5. Снижение давления
Гранатовый сок содержит различные антиоксиданты и полифенолы, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что двухнедельный прием такого напитка понижает высокое давление.
6. Укрепление сердца
Гранат содержит вещество пуникалагин, нейтрализующее атаки свободных радикалов на ваш организм и повышающее количество антиоксидантов в клетках тела. Это очень важно и для здоровья сердца, поэтому, если вы страдаете сердечными заболеваниями или регулярными стрессами, обязательно ешьте гранат!
Сок зерен может блокировать или замедлять накопление холестерина в артериях. Участники исследования, которые употребляли гранатовый сок, снизили артериальное давление более чем на 12% и уменьшили атеросклеротический бляшек на 30%.
Свежие комментарии