Swjournal.ru

95 подписчиков

Какие вещества необходимы организму для укрепления волос?

Какие вещества необходимы организму для укрепления волос?

Густые, красивые волосы – предмет женской гордости, область творческих экспериментов и инструмент самовыражения.️

Вы стрижетесь, краситесь, используете гаджеты, делаете укладки и завивку, выпрямляете локоны и плетете косички. Но все эти манипуляции негативно влияют на волосы, в результате чего приходится наблюдать, как их блеск и упругость сменяются тусклостью и сухостью.

Даже частое расчесывание может нарушить целостность ослабленных волос! Значит, вам нужно сделать их сильнее!

Факты о питании волос

product_hair_hair_custard

Чтобы понять, какие вещества необходимы организму для укрепления структуры волос и стимуляции их роста, следует знать состав волоса.

Какие вещества необходимы организму для укрепления волос?78% волоса — кератин (белок), насыщенный спектром различных витаминов и микроэлементов;
Какие вещества необходимы организму для укрепления волос?15% объема волоса – это вода;
Какие вещества необходимы организму для укрепления волос?7% составляют жиры (холестерол).

Логично, что для здоровья волос очень важна богатая белками пища. А еще то, что обезжиренная диета не пойдет на пользу вашим локонам. И конечно, что не стоит забывать о питьевом режиме.

Еще один момент – здоровый вид волос напрямую зависит от состояния кожи —  основного источника питания для волосяных луковиц. Поэтому дайте вашей коже полноценный рацион, и вы вскоре удивитесь тем переменам, которые произойдут с вашими локонами.

Список витаминов и микроэлементов, необходимых для волос

1. Витамин А (ретинол)

Apply-Almond-Oil-to-Hair-Step-1-Version-3

Витамин A участвует в синтезе коллагена и ферментов, необходимых для строения кожи. К счастью, его много в привычных продуктах питания.

Однако необходимо помнить, что ретинол усваивается только при достаточном поступлении в организм витамина E.

2. Витамин E (токоферол)

Он стимулирует рост волос, придает локонам блеск и объем, защищает их от вредного влияния внешних факторов, сохраняя молодость.

3. Витамин C (аскорбиновая кислота)

vitamin-b12-v-medicine

Это главное условие выработки организмом собственного коллагена. Больше витамина C – больше коллагена и меньше восприимчивости к вредному влиянию внешних факторов.

4. Витамин B7 (биотин)

Биотин — основной источник серы, необходимой для здоровья волос. Так же, как и витамин C, он участвует в синтезе коллагена.

Сухость и ломкость волос, нарушение их роста и усиленное выпадение, а также перхоть могут быть симптомами нехватки витамина B7.

5. Цинк

cink

Он участвует в усвоении витамина E, снимает воспаления и восстанавливает структуру кожи, улучшает питание волосяных луковиц и, соответственно, укрепляет локоны по всей длине.

6. Селен

Селен необходим для усвоения организмом витамина E и йода. Он важен для функционирования щитовидной железы, от которой зависит и здоровье волос в том числе.

Дефицит селена может приводить к сухости и выпадению волос, а также к ощутимому снижению иммунитета.

7. Гиалуроновая кислота - https://swjournal.ru/news/vitamin-volos/

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх