На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Swjournal.ru

201 подписчик

Свежие комментарии

  • Алиса Майская
    Все одинаковые, (кроме пикси), неухоженые и объем-то где?)))Как создать объем...
  • Игорь Егоров
    У них на Западе все начинания сперва полезны , алет через 10 все это отказывается вредным.Отказ от бюстгаль...
  • Swjournal Ru
    Вас триггерит? Статья вообще не об этомВещи, от которых ...

Фрукты для зимы

Фрукты для зимы

Зима — не повод отказываться от свежих фруктов! И дальше больше — масса плодов созревает именно к декабрю, и лучше всего их есть в этот период.

В них важны витамины, поэтому стоит выбирать лишь те, что собраны недавно. Ведь любые фрукты даже при грамотном хранении теряют до 15–20% ценных веществ в месяц.

Swjournal предлагает список лучших зимних фруктов. Это отличные продукты, которые может позволить себе каждый♥

1. Хурма

903523

В дополнение к яркому цвету она содержит витамин РР, который отвечает за выработку серотонина, борется с депрессией и снимает усталость.

В хурме много бета-каротина (витамина А), а также полезные для здоровья растительные сахара, которые не влияют на фигуру, но нормализуют давление. Ешьте ее вместо десерта за ужином.

2. Киви

Fresh kiwi fruit

К декабрю в Италии, на Балканах и других странах юга Европы созревает киви, поэтому не стесняйтесь в ближайшие месяцы покупать плоды, выросшие в этих частях света.

Даже один киви содержит дневную дозу витамина С (защищайтесь от холода!). Этот фрукт содержит калий, фолиевую кислоту, витамины К и Е.

Смешайте киви с чашкой йогурта на завтрак!

3. Мандарины

Chec-cu-mandarine-și-vișine5

Аромат цитрусового масла в их коре успокаивает нервную систему, выступая в качестве естественной ароматерапии.

Мандарины содержат витамин А, подходящий для поддержания красоты кожи и ногтей, а также витамины группы В (особенно В6), отвечающие за хорошее настроение. Фолиевая кислота позаботится о правильном гормональном балансе.

Ешьте, как минимум, 400 грамм цитрусовых в день.

4. Груши

screen-2

Груша помогает поддерживать концентрацию внимания и работоспособность, что делает ее идеальным перекусом для офиса.

Эти плоды содержат витамины А, В1, В2, С и Е, фолиевую кислоту, йод, цинк, медь, фосфор и кальций. А высокое содержание железа заставляет фрукты темнеть при порезе ножом.

Если вам надоели сырые груши, то попробуйте приготовить их в красном вине к ужину.

5. Гранат - https://swjournal.ru/news/frukti-dlia-zimi/

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх