Медики считают, что одна из причин ухудшения защитных сил организма — частые стрессы. К сожалению, это неотъемлемая часть современной жизни.
От них страдает около 70% жителей крупных городов. Спешка, загруженность делами, конфликты на работе, бытовые споры — все это нарушает эмоциональное равновесие и отрицательно сказывается на здоровье.
Как восстановить иммунитет после стресса? Swjournal расскажет об этом подробнее.
1. Причины
Серьезный тресс ослабляет иммунитет, и этому есть понятное объяснение — при постоянном нервном напряжении истощаются ваши внутренние ресурсы.
И когда в организм попадает болезнетворный «агент», иммунитет не может дать ему отпор из-за недостатка энергии и ресурсов. А когда вы испытываете негативные эмоции, то нарушается баланс кишечной микрофлоры: патогенные микроорганизмы уничтожают полезные бактерии. В итоге ухудшается аппетит и появляется расстройство ЖКТ.
2. Забота о микрофлоре кишечника
Кишечная микрофлора — одна из главных составляющих иммунной системы человека. Ученые активно изучают жизнь бактерий пищеварительного тракта. Они уже установили, что неравное количество полезных и патогенных микроорганизмов в кишечнике приводит к повышенной выработке клеток, отвечающих за воспалительные реакции.
Уменьшение концентрации бифидобактерий снижает сопротивляемость организма болезнетворным агентам, нарушает работу пищеварительной системы. Недостаток лактобактерий повышает риск инфекционных заболеваний. Так из-за дисбаланса микрофлоры или дисбактериоза иммунитет ухудшается.
К нарушению баланса кишечной микрофлоры приводит
Прием антибиотиков;
Употребление слабительных средств;
Неправильное питание;
Алкоголь и курение;
Излишняя чистоплотность;
Гормональные сбои;
Инфекционные заболевания;
Частые стрессы.
Дисбактериоз ухудшает качество жизни человека. Это заболевание сопровождается запором или диареей, метеоризмом, болями в животе, снижением аппетита, высыпаниями на коже. Из-за нарушения баланса микрофлоры кишечника человеческий организм уязвим для вирусов, бактерий и грибков. Восстановить нормальное состояние помогут пробиотики для иммунитета.
Чтобы восстановить иммунитет после стресса, необходимо нормализовать микробный баланс. С этой задачей справится диетический рацион и аптечные препараты.
Для микробиома кишечника полезны
Кефир, простокваша, квас;
Творог и натуральные йогурты;
Хлеб на закваске;
Квашеная капуста, маринованные огурцы;
Соленья должны быть домашними. Они полезны только в том случае, если в составе нет уксуса и синтетических консервантов.
Доктора часто назначают пациентам препараты для усиления иммунитета после перенесенной болезни: не только иммуномодуляторы, но и пробиотики последнего поколения. В таких средствах — комплекс живых полезных бактерий. Хорошие микроорганизмы борются с плохими и способствуют достижению баланса микробиома.
3. Каким должен быть препарат для усиления иммунитета?
Чтобы улучшить работу иммунной системы, важно уметь выбирать препараты, укрепляющие иммунитет. Обращайте внимание на следующие условия.
Состав. Современные мульти-пробиотики содержат несколько видов бифидо и лактобактерий с хорошей выживаемостью, усиливающих действие друг друга;
Безопасность. Комплекс с клинически подтвержденной эффективностью должен соответствовать российским и международным стандартам качества;
Условия хранения и форма выпуска. Хорошо, если средство можно хранить при комнатной температуре — это позволит в любой момент взять его с собой на работу или в поездку.
Полезные микроорганизмы, входящие в состав препарата для усиления иммунитета, нормализуют состав кишечной микрофлоры, повышают иммунную защиту и стимулируют обменные процессы.
4. Что такое пробиотики?
Пробиотики — полезные бактерии, основа кишечной микрофлоры. Они отвечают за выработку витаминов и аминокислот, подавляют рост патогенных микроорганизмов, укрепляют слизистую оболочку, нейтрализуют токсины. Пробиотики для иммунитета обеспечивают секрецию антител к различным вирусам, повышают собственные защитные силы организма.
Пробиотики назначают при
Антибактериальной терапии;
Синдроме раздраженного кишечника;
Нарушении функций ЖКТ;
Дисбактериозе;
Неправильном питании;
Резкой смене климата;
Аллергических высыпаниях на коже;
Воспалительных заболеваниях.
5. Польза пробиотиков
При длительном приеме антибиотиков страдает микрофлора кишечника. Агрессивные медикаменты убивают не только вредные, но и полезные бактерии, необходимые для нормализации пищеварения и поддержания иммунной защиты. На помощь придут препараты, укрепляющие иммунитет.
Они выполняют несколько важнейших функций
Ускоряют разрушение и вывод токсинов;
Участвуют в выработке аминокислот и витаминов — фолиевой кислоты и биотина;
Тормозят рост популяции вредных микробов;
Регулируют синтез ферментов и гормонов;
Укрепляют слизистую оболочку толстого кишечника.
Одно из важных свойств пробиотиков — стимуляция синтеза противовирусных антител, которая повышает уровень иммунной защиты и снижает восприимчивость к инфекциям. В результате вы реже болеете, а выздоровление наступает быстрее.
Свежие комментарии