Вместе с высокой температурой за окном и тем, что вы проводите все больше времени в душном помещении, ваше тело активно обезвоживается, и жидкость становится для него жизненно необходимой. Поэтому всегда лучше иметь при себе запасную бутылку и пить еще больше чистой теплой воды, чем раньше!
Вместе тем понятно, что физически невозможно бесконечно пить воду с утра до вечера, тем более если перед работой в спешке так легко забыть бросить в сумку заветную бутылку или термос.
И в этом случае любимые фрукты и овощи могут помочь вам в вашей городской жизни и спасут вас от обезвоживания, поскольку такие «увлажняющие» продукты — то, что так нужно на солнцепеке!
К счастью, есть фрукты (и многие овощи) с высоким содержанием воды (больше 90%), витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. И, конечно, вы всегда найдете их в супермаркете или даже в собственном огороде.
Продукты для суперувлажнения кожи
1. Арбуз
Это лучший продукт для увлажнения! Благодаря тому что он на 92% состоит из воды, то его смело можно назвать самой важной и полезной летней ягодой. Плюс, он наполнит ваш организм магнием и витаминами А и С.
2. Огурец
Продукт, который лучше есть сырым, с добавлением небольшого количества лимона, например, в составе салата или смузи.
Он содержит 96% воды и много клетчатки, поэтому отлично подходит для кишечника, особенно если вы едите его с кожурой.
3. Помидор
Есть ли более вкусная, полезная и простая начинка для салата, чем сочные и свежие помидоры? Теперь в дополнение к их прекрасному вкусу, вы будете есть их из-за сока, который даст вам калий, антиоксидант ликопин и массу других витаминов.
4. Клубника
На втором месте после арбуза во этом фруктовом рейтинге — клубника с содержанием воды 91%. Тем более, что у этой ягоды есть и супер антиоксидантные свойства.
5. Персики
Стоит ли отказываться от такого сочного летнего плода? Просто добавьте его во фруктовый салат, йогурт, пирог и любое другое блюдо, которое вы сможете придумать.
6. Апельсины
Как правило, вы едите цитрусовые из-за содержания в них витамина С, но помните, что их сок, а вместе с ним и активное увлажнение тела и кожи — еще одна важная мотивация начать утро с апельсина или грейпфрута.
7. Дыня
Вам необходима дополнительная жидкость, витамин А (в одном стакане сока дыни его больше рекомендуемой дневной нормы), вы заботитесь о вашем зрении и хотите видеть у себя сияющую, чистую кожу? Тогда съешьте пару кусочков дыни прямо сейчас!
8. Маракуйя
Этот «страстный фрукт» насыщен клетчаткой, аскорбиновой кислотой, натрием, кальцием. Маракуйя питает и освежает кожу, борется с ее дряблостью, воспалениями и высыпаниями.
Свежие комментарии