Как не состариться раньше времени?

Конечно, девушки желают максимально долго оставаться молодыhttp://swjournal.ru/news/mors/ми, из-за этого они с приходом времени закупают массу антивозрастных косметических средств, следят за здоровьем и питанием, изучают техники фейсбилдинга, следуют советам экспертов и иногда ещё и посещают врачей, чтобы получить «бьюти-уколы».

Но ведь годы и здоровье — не единственные обстоятельства, которые приводят к появлению морщин.

Нередко причинами глубоких морщин на лбу, под глазами и на шее становятся наши собственные действия, на которые мы нередко не обращаем внимания. Но если мы не можем изменить генетические данные и стереть время, то уйти от вредной привычки и убрать её следы вполне можно. Swjournal  рассмотрит особо популярные привычки, которые ускоряют старение.

Контроль за осанкой

Вечно сгорбленная спина создаёт массу неудобств: нарушение дыхательного процесса, навязчивая боль в шее и плечах, слабый обмен веществ, тусклый цвет кожи и появление второго подбородка! А значит, будьте внимательнее к спине и одергивайте сами себя, проводите самоконтроль: вставайте спиной к стене, чтобы оба плеча на ней лежали и медленно отходите, запоминая это ровное положение.

Сон на животе

Постоянный сон лицом в подушку проявляется возникновением складок на лице и шее, которые со временем становятся постоянными морщинами, мешками под глазами и серьезными отёками. Иногда он приводит и к затруднениям с дыханием. Попробуйте отдыхать, лежа на спине. А если уж не выходит, то спите хотя бы на боку и так, чтобы голова не западала вперёд, а на щеках не появлялись складки.

 В этом случае отлично работают бьюти и ортопедические подушки, у которых особая форма, материал и другие свойства.

Чтение с опущенной головой

Скорее всего, вы уже догадались, что следует не голову опускать к книге, а наоборот, поднимать книгу повыше. Такой способ действительно очень полезен, поскольку так можно убрать второй подбородок, глубокие морщины и неприятные ощущения в шее, ведь когда вы опускаете голову вниз, давление на позвоночник усиливается в несколько раз.

Нужно следить и за тем, чтобы не тянуть голову вперёд к телефону или экрану компьютера: от этого не появятся морщины, но появится ноющая боль в шее.

Поддержка головы рукой

Многим знакома привычка класть щеку на руку во время сидения за столом. Она приводит к появлению «гусиных лапок», заломов на щеках и заметным носогубным складкам (как правило, заметнее только с одной стороны). Если вы никак не способны забыть о привычке подкладывать руку под голову и поддерживать ее, то хотя бы кладите на ладонь не щеку, а ставьте подбородок на кулак.

Эмоции

Никто не просит вас сдерживать эмоции и контролировать проявление чувств, но рекомендуем понаблюдать за тем, что за настроение у вас случается чаще других, как вы его выражаете, есть ли мимика на лице, которую вы нередко «примеряете» неосознанно. Скажем, у массы людей есть частая привычка сдвигать лоб или брови, когда они на сосредотачиваются чём-то важном.

По какой причине это важно? Присмотритесь к пожилым людям: у всех из них есть свои маски с эмоциями, и приятнее и симпатичнее выглядят те пенсионеры, кто в течение жизни проявлял положительные, а не негативные эмоции. Поверьте, морщины у глаз не так пугают, как складка между бровями и ярко-выраженные «носогубки», которые превращают человека в вечно недовольного персонажа.

Чтобы оставить в прошлом тягу к постоянно хмурому лбу, поджатому подбородку и т.д., достаточно начать обращать внимание на эти действия: в процессе работы на минуту остановитесь и попытайтесь почувствовать, какую часть лица вы  напрягаете именно сейчас. Подобное наблюдение научит вас чаще расслабляться, даст другую привычку и устранит старую.

Существует ряд неплохих вариантов как расслабить мышцы лица. В первую очередь – это массаж - http://swjournal.ru/news/sostaritsya/