Swjournal.ru

165 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр
    9. В высоких дозах у полыни токсическое действие, поэтому ее отвар или настой нельзя пить дольше 4 недель. Беременным...Полезные свойства...
  • Владимир Kurykin
    Постоянно ношу колготок под штанами,и не какие морозы не страшны.Как выбрать колго...
  • Swjournal Ru
    Ваше мнениеКак стильно утепл...

Продукты, от которых вы получите ноль калорий

Продукты, от которых вы получите ноль калорий

Многие девушки борются с лишним весом и постоянно ищут какой-нибудь волшебный способ похудеть, при этом не страдая и особо не напрягаясь.

Можно сказать, что такого средства не существует, но всегда есть низкокалорийные и вкусные овощи, которые легко включить в ежедневное меню. Плюс, из них можно приготовить прекрасные блюда. Попробуйте!

Продукты в списке, предлагаемом Swjournal, настолько диетические, что для их переваривания и обработки ваше тело будет использовать больше калорий, чем они содержат. Поэтому их и рекомендуют для добавления в диету.

Помимо отрицательных калорий, они наполняют ваш организм питательными веществами.

1. Рукола

eda-salat-zdorovaya-pischa-7286

(4 калории — 1 стакан)

Растение богато клетчаткой, витаминами A, C и K, а также калием и другими питательными веществами. Это сильный антиоксидант.

2. Спаржа

asparagus_by_ahali-d7j3yp4

(27 калорий — 1 стакан)

Она содержит много аминокислот, плюс, у нее мочегонные свойства, поэтому она отлично подходит для очищения организма от алкоголя и других токсинов. Растение содержит витамины A, C, E, K, B6, железо, медь…

3. Брокколи

brokoli

(31 калория — 1 стакан).

Овощ богат витаминами, минералами и так же у него сильные антиоксидантные свойства.

4. Капуста

pexels-photo-257259

(22 калории — 1 стакан)

Он полон витаминами, минералами, клетчаткой и фитонутриентами. Овощ отлично подходит для детоксикации.

5. Зеленый салат

zelena-salata-ljekovita-svojstva-1200x900

(5 калорий — 1 чашка).

Салат бывает разных видов, его можно есть в неограниченном количестве и при этом вы не наберете вес. Овощ содержит витамин B, фолиевую кислоту, марганец…

6. Редис

pexels-photo-1580465

(37 калорий — ½ стакана)

Редис богат железом, клетчаткой, фолиевой кислотой, а также калием. Это сильный антиоксидант.

7. Грейпфрут

Grapefruits on a wooden table.

(39 калорий — половина плода).

Цитрус содержит большое количество витаминов C, A, ликопина, фолиевой кислоты, калия, пектина, а также клетчатки.

8. Томаты

fantastic-tomatoes-wallpaper-44461-45587-hd-wallpapers

(22 калории — помидор среднего размера)

В помидорах есть ликопин — один из сильнейших антиоксидантов, а кроме него есть калий, витамин С и клетчатка.

9. Цукини

RU_SQS_4911

(20 калорий — 1 стакан)

В этих плодах много витамина А, а также клетчатки.

10. Шпинат - https://swjournal.ru/lyfestyle/prodykti-nol-kalorij/

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх