Многие девушки борются с лишним весом и постоянно ищут какой-нибудь волшебный способ похудеть, при этом не страдая и особо не напрягаясь.
Можно сказать, что такого средства не существует, но всегда есть низкокалорийные и вкусные овощи, которые легко включить в ежедневное меню. Плюс, из них можно приготовить прекрасные блюда.
Попробуйте!Продукты в списке, предлагаемом Swjournal, настолько диетические, что для их переваривания и обработки ваше тело будет использовать больше калорий, чем они содержат. Поэтому их и рекомендуют для добавления в диету.
Помимо отрицательных калорий, они наполняют ваш организм питательными веществами.
1. Рукола
(4 калории — 1 стакан)
Растение богато клетчаткой, витаминами A, C и K, а также калием и другими питательными веществами. Это сильный антиоксидант.
2. Спаржа
(27 калорий — 1 стакан)
Она содержит много аминокислот, плюс, у нее мочегонные свойства, поэтому она отлично подходит для очищения организма от алкоголя и других токсинов. Растение содержит витамины A, C, E, K, B6, железо, медь…
3. Брокколи
(31 калория — 1 стакан).
Овощ богат витаминами, минералами и так же у него сильные антиоксидантные свойства.
4. Капуста
(22 калории — 1 стакан)
Он полон витаминами, минералами, клетчаткой и фитонутриентами. Овощ отлично подходит для детоксикации.
5. Зеленый салат
(5 калорий — 1 чашка).
Салат бывает разных видов, его можно есть в неограниченном количестве и при этом вы не наберете вес. Овощ содержит витамин B, фолиевую кислоту, марганец…
6. Редис
(37 калорий — ½ стакана)
Редис богат железом, клетчаткой, фолиевой кислотой, а также калием. Это сильный антиоксидант.
7. Грейпфрут
(39 калорий — половина плода).
Цитрус содержит большое количество витаминов C, A, ликопина, фолиевой кислоты, калия, пектина, а также клетчатки.
8. Томаты
(22 калории — помидор среднего размера)
В помидорах есть ликопин — один из сильнейших антиоксидантов, а кроме него есть калий, витамин С и клетчатка.
9. Цукини
(20 калорий — 1 стакан)
В этих плодах много витамина А, а также клетчатки.
Свежие комментарии