Факт — все больше женщин начинают замечать первую седину уже в молодом возрасте.
Увы, сильный стресс, напряжение, домашние заботы или бесконечное количество работы приводят к раннему поседению. И если в случае с мужчинами это считается очаровательным и делает их импозантными, то того же нельзя сказать о девушках.
Ученые утверждают, что к преждевременному старению приводят курение и стресс, но не меньшее значение и у выбранного режима питания.
Swjournal расскажет о продуктах питания, которые помогут вам надолго отсрочить появление седых волос!
Печень
Печень — один из неоднозначных продуктов и один из любимых суперфудов у любителей мяса. Однако помимо вкуса ей удается сохранять ваши волосы сильными и блестящими благодаря содержащимся в ней витаминам B12 и B9, меди и железу. Эти ингредиенты помогают сохранить естественный цвет волос и предотвратить раннее появление седины.
Мисо
Мисо — разновидность мягкой пасты, в основном состоящей из сои, морской соли, риса или ячменя.
Японцы веками употребляли это блюдо в том числе для поддержки красоты, чтобы волосы оставались блестящими, здоровыми и сохраняли естественный цвет.
Мисо богат ферментами и по свойствам он близок к таким продуктам как соленые огурцы или квашеная капуста, помогающими предотвратить преждевременное старение.
Включите мисо в ваш рацион и, например, готовьте чудесные супы с добавлением пасты и овощей.
Лосось
Пожалуй, вместе с авокадо это один из самых популярных элементов питания. Он не только придает блеск и силу волосам, как и масло других морских рыб, но и помогает сохранить их естественный цвет.
Селен в его составе отвечает за все: это основной минерал, который помогает нормализовать выработку гормонов, препятствующих преждевременному старению.
Лосось богат витамином D и другими важными ингредиентами, такими как омега-3 и протеины, недостаток которых тоже часто приводит к появлению нежелательной седины.
Чечевица
Эта любимая итальянцами крупа постепенно возвращается в ряды суперфудов и рационы тех, кто стремится поддерживать здоровое питание.
Витамин B9 участвует в производстве метионина — аминокислоты, необходимой для производства пигмента в волосах. Следовательно, чечевица — это пища, богатая B9, как и нут, который тоже содержит высокую концентрацию этого вещества.
Включите в рацион рецепты с чечевицей, ешьте вкусные салаты, готовьте с ней супы и забудьте о седых волосах!
Свежие комментарии